大阪市 北区 中崎町 でパーソナルトレーニング!コンディショニング ダイエット 筋肉筋力向上!

大阪市北区の中崎町に12月5日にオープンするSuitableパーソナルトレーニングジムの代表 田中 のブログ^ ^

ダイエット始めました

大阪のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です☆

 

1月中旬より、ダイエットを開始したお客様のビフォー写真です↓↓

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身長168cm  体重77.4キロ  体脂肪率22.8%

 

男性の U 様ですヽ(・∀・)ノ

 

身長の割に体重は重いですが、体脂肪率は言うほど高くはないですよね♫

 

僕はダイエットをされるお客様に対し、まずカウンセリングで生活習慣などを詳しくお聞きして、達成できそうな目標をお伝えし合意頂けたらパーソナルトレーニングをおこなっています(*゚▽゚*)

 

U 様の場合・・・

 

①デスクワークがほとんどのお仕事

 

②学生時代はバリバリの運動部

 

③社会人になってからもキックボクシングジムに不定期に通っている

 

④今は食べ過ぎな食生活を送っている

 

⑤3年ほど前に僕のパーソナルトレーニングで1ヶ月ー5.8キロ達成している

 

上記の情報を踏まえ、2ヶ月週一回のパーソナルトレーニングとできる限りの自宅トレーニングを行うプランでいくことにしました(^O^)

⑤があると凄く簡単で、ダイエットは気持ちがとても大切。この人は食事面を頑張れるとわかっているのでこのプランになりました!!

 

僕のパーソナトレーニングは基本1時間6000円なので2ヶ月週一で48000円ほど。某大手高額ダイエットジムに比べると、1回あたりの単価は4分の1程度です。

 

高額を支払うと、プレッシャーをかけられるのでダイエット成功率は高いです☆ただ、無理をしてしまうことが多く、結果筋肉量が落ちてリバウンドしてしまう事例を多く聞きます(´・ω・`)

 

 

話はそれましたが、現在トレーニングと食事面のアドバイスを行い2週間で

 

ー4キロ

 

を既に達成されていますヽ(*´∀`)ノまあ、これは今までの不摂生な生活を正すことにより無駄なものがとれただけですがヽ(;▽;)

 

本当のダイエットはこれからです!!U 様は筋肉量もあるので変化を楽しみにしていてくださいね♫♫

 

ちなみに、今回間食や運動前後に U 様に飲んでいただいてるプロテインです↓↓

 

甘い味が欲しくなるということでオススメしましたヽ(・∀・)少し溶けにくいかな、という感じはあるものの美味しく、無添加なんです☆

 

また途中経過も書いていきますね(*゚▽゚*)

 

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