大阪市 北区 中崎町 でパーソナルトレーニング!コンディショニング ダイエット 筋肉筋力向上!

大阪市北区の中崎町に12月5日にオープンするSuitableパーソナルトレーニングジムの代表 田中 のブログ^ ^

大阪市都島区で筋トレ☆根拠と理論のあるトレーニング

大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です(^^♪

 

昨日の自分のトレーニングは<肩>の日でした(^^)/

 

f:id:yasuyasi:20171005225940j:plain

 

ボディメイクなど、筋トレをメインで行う(特に男子)場合は部位を分けてトレーニングを行っている人がほとんどです

 

僕の場合は、月曜日→胸 火曜日→足 水曜日→肩 木曜日→背中 金曜日→休み

土曜日→胸・・・・・といった感じで4分割で行っています☆

 

僕は

<ボリュームと強度管理>

をベースにトレーニングをしています。

 

f:id:yasuyasi:20171005230106j:plain

 

尊敬するトレーナーの大先輩から教えていただいたものですが、この方法を取り入れてからトレーニングの質・気持ちの質が変わり、トレーニング効率がぐっとあがりました☆

 

この方法をやっているのも、根拠と理論がしっかりしており腑に落ちたからです(^^)

 

ちまたで言われる10回3セット、限界まで回数をやる方法などとはちょっと違います(;´・ω・)

どうせやるなら納得したうえでトレーニングをしませんか??老若男女問わず個人個人適した根拠と理論のあるトレーニングをご提供致します(^^♪

 

気になる方は是非お問合せ下さい♬♬

yasuyasi.hatenablog.com

yasuyasi.hatenablog.com

yasuyasi.hatenablog.com