大阪市 北区 中崎町 でパーソナルトレーニング!コンディショニング ダイエット 筋肉筋力向上!

大阪市北区の中崎町に12月5日にオープンするSuitableパーソナルトレーニングジムの代表 田中 のブログ^ ^

大阪市都島区でパーソナルトレーニング☆体の不具合もご相談を

大阪市都島区のセントラルウェルネスクラブ都島で、パーソナルトレーナーをしております 田中 です!(^^)!

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昨日、一人目のお客様は月に一回来られるのですが「右の腰に違和感があって少し張っている」とのこと。

 

はっきりした原因はわからないし、なにより僕らトレーナーは診断や治療はできません( ;∀;)

 

ただ、見解をたてて注意を払いながらトレーニングを行っていくことは可能で、結果症状が軽くなったというのはよくあるお話です♬

 

ただ、やはり医者でもなんでもないので気になる方はまず病院での診断を受けることて下さいね( ;∀;)(笑)

 

まずは姿勢の分析から入ります。

 

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↑↑右肩が下がっていたり、腰が左にシフトしていたりといったことが見受けられます。また横から見たら ねじれ が入っているとかもあるのですが、わかりやすく後ろからの写真で。

 

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↑↑弱くなっている筋肉と、よく使い張っている筋肉をマットエクササイズやストレッチで調整(;''∀'')だいぶと良くなったかな??

 

このあたりで「違和感なくなってる!!」とおっしゃってましたが

 

ここからトレーニングしやすいように、各部位のウォーミングアップを行いトレーニングに入ります。

 

おなか周りのトレー二ング(丸める腹筋じゃないよ、姿勢をよくする腹筋)とスクワットを行い、最後にストレッチをしてから終了~(^◇^)

 

「全然痛くない!!!ありがとう、今度は詰めてくるから来週予約とれる?」

 

と嬉しいお言葉(^^♪今月はもう満員だったので翌月の頭にご予約いただきました♬

 

身体に違和感があるけど病院に行くほどじゃないし、、などとお悩みの方は一度ご相談くださいね(*ノωノ)お力になれるかも。。。しれません(笑)

 

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