大阪市・北区・中崎町でパーソナルトレーニング☆自己トレー二ング

大阪市 北区 都島区パーソナルトレーナーをしてます 田中 です!(^^)!

 

現在はセントラルウェルネスクラブ都島で活動しておりますが、12月より北区中崎町パーソナルトレーニングジムをオープン致します☆

 

詳しくは当ブログ最新記事がホームページとなっておりますので、宜しくお願い致します!!

 

さて本日はセントラルが休館日なので、兵庫にある師匠のもとで自分がパーソナルトレーニングを受けに行ってきました(^◇^)

 

学びを怠らぬよう、毎月通っています♫

 

フォームのチェックなど含めお願いした種目は ルーマニアデッドリフト (^^♪

 

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ももの裏側や、お尻・背中を鍛えます♫

 

もちろんフォームも重要ですし、そのフォームを作るためのウォーミングアップも大切です(^◇^)

 

鍛えたい部位にフォーカスし、安全で効果的なトレーニングを日々追求しています☆

 

【本日のメニュー】

 

・足首、お尻と肩のウォーミングアップ

 

・メイン→ルーマニアデッドリフト×5セット

 

・クールダウン→セルフストレッチ

 

メイントレーニングの時間は7分ほどですが、満足いくトレーニングができました☆

 

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