パーソナルトレーニングジムで日々のコンディショニング☆

大阪市 北区 中崎町 でパーソナルトレーナーをしております 田中 です(^◇^)

 

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Sutableでは、『コンディショニング』を重要視しています♫

 

コンディショ二ングとは大きく、日々の体調を整えることを言います☆

 

マッサージなどほぐすことがコンディショニングというイメージを持たれている方や、アスリートが気にするものだと思われている方などいるかと思いますが、

 

特別なものではなく、誰にとっても必要なんです(''◇'')ゞ

 

もちろんほぐすことがコンディショニングになる方もいます。が、それは人それぞれで誰かにとっては睡眠や食事だったりするわけです(´・ω・`)

 

例えば、身体の動きにくい箇所があったとします。原因としては

 

ある筋肉が固くなっている・凝っている

 

から動きに制限がかかっているのか

 

ある筋肉が弱くて動きづらくなっている

 

のか

 

もしくは別に問題があるのか・・・

 

そういったところも評価しながらコンディショニングしていかなければなりません。

 

身体の機能不全を例えに出しましたが、十分に動かせない箇所をそのままにしてトレーニングを行うのと、整えて動きを出せるようにしてトレーニングを行うのとではどちらが良いかは皆わかるかと思います☆

 

トレーニングで言えばウォーミングアップ・クールダウン

 

日常で言えば食事指導など

 

トータルでコンディショ二ングを私がサポートさせていただきます(^^)/

 

運動時のコンディショニングは過去記事をご覧いただければチラホラ出てきます(^^♪

 

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