大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

効果的なダイエット・トレーニングは姿勢から☆

大阪市 北区 中崎町 天六 天満 の パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です☆

 

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さて、トレーニングを効果的に行うにはトレーニングをする前段階がとても大切です(^^)

 

そのうちの一つが ウォーミングアップ 

 

ですね(^^♪

 

筋肉の温度を高めることで、怪我のリスクを減らしたりメイントレーニング時に脂肪燃焼しやすい状態を作る。また、関節可動域などを最大限に引き出すことでトレーニングの効果が増大します☆

 

昨日のお客様に対しては身体の歪み、特に左右の方の高低差がひどかったのでウォーミングアップに入る前にささっと手技でバランスを調整( ˘ω˘ )

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↑before

 

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↑after

 

歪んでる状態、歪んでない状態どちらでトレーニングを行う方が良いかはなんとなくわかるかと思います♫

 

そしてトレーニングを的確に行うことで、姿勢も良くなっていきます!そうなると代謝も上がります、更に継続すると筋肉も付くので代謝もどんどん上がります!

 

結果、痩せやすく・太りにくい・機能的な身体が手に入ります(^◇^)

 

理想の身体を目指してみませんか??

 

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