大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

理想の身体作りをサポートします☆

大阪市 北区 中崎町 天満 天六 天神橋筋六丁目 近くの パーソナルトレーニングジム プライベートジム の田中です!(^^)!

 

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http://www.suitable.website

 

昨日は現役スイマーで、水泳指導などをしている元同僚のパーソナルトレーニングを行いました( *´艸`)

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彼の目的の一番は

 

水泳の記録を狙うためのパフォーマンスアップ

 

 

です♬

 

僕自身が水泳をやってたわけではなく、彼の方が水泳に関する知識やスキルはもちろんあります。

 

ではなぜパーソナルトレーニングを受けるのか??

 

競技に関するもので

 

パフォーマンスピラミッド

 

というものがあります!

 

まずは土台、ベースとなるのは スタビリティ&モビリティ です(^^♪

これは身体の安定性と可動性のことです。基本的な身体の動きでしっかり身体を安定できるか、各部位がしっかり動くか、といったものです♬

流行りの言葉で言えば、 ファンクショナル(機能的な) かどうか。

 

その上に、パワー・スタミナ・スピード

 

頂点に スキル(競技の技術

 

となります!!

この頂点のスキルを大きくするにはベースが大きくなければいけないということ。

 

僕のトレーナーとしてできることはスキルより下の部分になります(^◇^)スキル面は自身の練習、または水泳コーチの分野になります。

 

スータブルは、とくにウォーミングアップでファンクショナルな身体を作りメイントレーニングのスクワットなどで特にパワーの養成が行えます☆

 

科学的にはスタミナに関しても、筋トレは一役かってくれますし、スピードを出すにもエンジンである筋肉を鍛えることはプラスになりますね( *´艸`)

競技によりトレーニング方法多少変わってきますが。

 

というわけで彼は昨日、パーソナルトレーニングを受けに来たわけです(^^)

ファンクショナルの身体はアスリート以外にも必要不可欠なものです!

スータブルで見た目も動きも良くなるトレーニングを受けてみませんか??

 

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