2017年も残りわずか☆

大阪市 北区 中崎町 天満 天六 天神橋筋六丁目 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です♬

 

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2017年も残すところ、あと二日となりました(^◇^)

 

スータブルは明日、12月31日の17時まで営業しております<m(__)m>年明けは1月4日から営業致します!!

 

昨日は芦屋でパーソナルトレーナーをしている福島君が来てくれたので、今年最後にベンチプレスという種目のMAXチャレンジをしました( ˘ω˘ )

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単純に1回ならどれくらいの重さを持ち上げれるかなってやつです☆

 

今まで綺麗なフォームで上げれる限界が93Kgだったのですが、昨日は記録を更新し96.5Kgを上げることができました( *´艸`)

 

調子に乗って101.2Kgに挑戦したら失敗でした(^^;(笑)

 

来年の目標は100Kgでトレーニングできるように頑張ります☆

 

重さがすべてではないのですが、何かしらの目標は持っていないとマンネリしてしまい雑になりやすいです。

せっかくトレーニングをやるからには何となくではなく、何でも良いので目標・目的を持ちたいですね(^^♪

 

そして福島君のご要望で、ボクシングのミット打ちを行いました(^^)

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スータブルでは有酸素運動として、ミット打ちを行うこともあります( *´艸`)

 

厳密にはトレーニングプログラムに組み込んでいるワケではなく、道具を置いているので「やってみたい!!」と言われて行うことがほとんどです(笑)

 

実際、有酸素運動の効果もありますし運動自体を楽しんでもらえるので僕の中では結構重宝している小道具です♬

 

女性の間でボクシングやキックボクシングが流行っていますが、僕自身ずっとキックボクシングのインストラクターをしていたので気持ちよくパンチが打てるようにミットを持つことができますので、お気軽に言ってくださいね(^^♪

 

一人一人に【適した】運動プログラムをご提供致します!!

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