2018年こそ☆ 中崎町 天満 天六 で パーソナルトレーニング を始めましょう!!

大阪市 北区 中崎町 天満 天六 天神橋筋六丁目 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です♬

 

ホームページは下記リンクから↓↓

http://www.suitable.website

 

2017年も残すところあと一日となりました!(^^)!

僕自身2017年は色々あって、それこそスータブルをオープンすると決めたのが10月の話です(笑)

 

決めてからはすぐにやらないと気が済まないので走り回りました・・・

 

物件を決め

 

器材や備品を買い

 

引っ越しも友人やコーハイが手伝ってくれて、ひと月半で完成してました(笑)( *´艸`)

 

この業界では年末は売り上げが下がる傾向にあるので、オープン時期も12月ということで不安だらけでした(^^;

蓋を開けてみればもともとのお客様が協力してくださって紹介していただいたり、ホームページから体験のお客様も5名来てくださり

 

全員が入会していただけました( ;∀;)

 

周りに支えられて【感謝】の一年(´;ω;`)来年はしっかり周りに還元していきたいと思います!!

 

ということで昨日の僕のトレーニングです(笑)↓↓

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年内最後のスクワット。

 

1RM 75%・6reps・5sets ・45sec

 

簡単に書くと

 

自分が1回ならなんとか上げられる重量の75%・6回・5セット・休憩時間は45秒

 

ということです(笑)('Д')

 

一般的に10回3セットとか言われるけど、その10回の重さ設定を間違っていては効果は出ません✖

 

またトレーニングの組み方も

 

・アセンディング法

・ディセンディング法

・ピラミッド法

 

などなど他にも多くのやり方が存在します(^^)

またそれに

 

・休憩時間

・動作を行う時間

・正しい重心やフォーム

 

などいったものも絡んできます(^^;

 

スータブルでは、その人に適した安全かつ効果的なトレーニングプログラムをご用意しています☆

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そしてスクワットなど、メイントレーニングを行う前により重要なウォーミングアップは僕も絶対に欠かしません。

 

より機能的に動きやすい身体を作ってトレーニングを行う!(^^)!

 

安全で効果を上げるためには必ず行いましょう♪

 

機能的な身体作り、安全で効果の出るトレーニングプログラム。

2018年はスータブルでパーソナルトレーニングデビューしてみませんか(^^)?

 

年明けは1月4日からの営業となりますが、お問合せに関しては随時受け付けております<m(__)m>

※お電話での受付は1月4日からになります。

 

ご予約などはホームページのお問合せフォームよりお願い致します<m(__)m>

それでは良いお年をお過ごし下さい ませ!(^^)!

http://www.suitable.website