大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

中崎町で 効果を出す 結果を出す トレーニング☆

大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニング ジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

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ブログ記事では効果を出すためにウォーミングアップの重要性をよく書いています♫

 

老若男女、ダイエット希望からアスリートのパフォーマンスアップまで全員に必要だと考えているからです^^

 

今日はこれ↓↓

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両方の写真とも中腰の状態なのですが、右写真の見本をお見せして「この形を作りましょう。」とやってみると多くの方は左のような姿勢をとられます。

 

簡単に説明すると、左は膝がメインで働いていて右はお尻を引くことで股関節がメインに働いています(^^)/

 

左の写真は太ももの前の筋肉をよく使います。

 

右の写真はお尻などの股関節周りの筋肉をよく使います。

 

下半身痩せたい!ヒップアップしたい!機能的になりたい!膝痛を予防・改善したい!

などの希望を叶えるトレーニングは右の写真のような姿勢を作れることが大事になってきます(´・ω・`)

 

右の写真の姿勢でウォーミングアップを行ってもらうことが多いのですが、何をするのかは長くなるので(笑)ここでは割愛させて頂きます<m(__)m>

 

ウォーミングアップにとどまらず、メインのトレーニングも更には日常動作にも影響してきます('Д')

 

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