大阪 中崎町 で ダイエット☆

大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

ホームページは下記リンクからご覧ください↓↓

http://www.suitable.website

 

今日は夏に向けてのダイエットについてです♬

ここでのダイエットは体重を落とすことを指しています☆実際の意味は違うのですが、わかりやすく書くためです( ◠‿◠ ) 

この時期は夏までに痩せるという目標の人が多いことと思います(^^)

 

期間がある人は少しづつ食事を調整していく緩やかなダイエットで良いのですが、短期間でのダイエットを行う人の方が割合が多いですよね・・・

僕もそうで、落とすなら早く落としてしまいたい。短期である程度結果が欲しいと思ってしまいます(笑)

 

基本ダイエットは 食事 です。

 

いくら運動をしていても、それ以上に食べていたら痩せません。

 

逆もしかりで

 

運動を全然してなくても、それ以下の食べる量ならやせます。

 

上記は極端すぎますが(笑)、簡単に書くとこうなります♫

 

じゃあパーソナルトレーニングでダイエットでどうやるの??

となるのですが、それは栄養や休養についてのアドバイス、トレーニングのアドバイスです!

時には食事管理もさせて頂きます(^^)

 

そうすることで

 

ストレスの抑制

 

なるべく脂肪だけを落とす

 

正しい知識を学ぶ

 

姿勢改善などによる代謝アップ

 

確実な体重&体脂肪の減少

 

などなど、まだまだありますが様々な効果が起こります☆

 

運動・栄養・休養のバランスって本当に大切です!

でもそのバランス自体よくわかりませんよね(笑)(;´・ω・)

 

スータブルではそういう部分をなるべく明確にお教えさせていただきます( *´艸`)

 

例えば、

食事を減らし十分な栄養を取ってません → ハードに運動 → 痩せる

 

これは正しいでしょうか??確かに痩せるとは思いますが、リバウンドしやすいですよね。せっかく頑張ってトレーニングしても身体を酷使するだけで、筋肉をつける材料が足りないのですから(´;ω;`)

 

個人個人にあったアドバイスが必要になるわけです!

 

栄養が少ない人にハードな運動は✖

栄養過多になり気味の人はハード目は〇

 

といった具合です♬

 

その中で、どの部分を引き締めたいのか、どの部分を筋肉付けたいのかなど個人のニーズに合わせて、パーソナルトレーニングをご提供します☆

 

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