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Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

スータブルダイエット・プログラム終了☆ 大阪 中崎町

大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

ホームページは下記リンクよりご覧ください↓↓

http://www.suitable.website

 

限定1名様でさせて頂いている スータブル・ダイエットプログラム ですが昨日終了されました♫

 

160cm 53.6Kg → 49.5Kg(期間1ヶ月) -4.1Kg

 

達成されました( *´艸`)!!

 

もともと太っているわけでもないですが、美意識が素晴らしく更にそこから身体を引き締めて -4Kg を目標にされていて見事達成されました(´;ω;`)

 

ホームページの「お客様の声」一番下の欄にて、感想を頂いています<m(__)m>是非、ご一読下さい!!

 

【食事法方法】

今回は、一日の摂取カロリー設定からさせていただきました(^^)

体重計ではムラがでるので、公式な表を元に年代の平均基礎代謝を参考に、それを下回らない摂取カロリーを設定。

そのなかで、筋肉を落とすことのないように 肉や魚・野菜類 を中心にメニューをチョイス。

毎回メールなどで食事の写真をもらい、アドバイスを送り、1ヶ月の中で 2日だけ 好きなものを食べて、ストレス発散。

減らない時期もカロリーはほぼ落とさず内容を変えていきました。健康的にが第一なのでそこは崩さずに。

 

【トレーニング】

週2回60分のトレーニング。内容はガンガンやるものではなく、適切なトレーニングフォームの習得をメインに行いました。

食事に制限をかけて栄養が少ない状態+フォームが上手くできてない状態でガンガンやっても怪我に繋がり効果も出ないからです。

1ヶ月かけて出来なかった動作が色々とできるようになりました。

 

食事方法・トレーニング、どちらも今回の方に対してのメニューであり人それぞれ違います( *´艸`)

その人に適した食事指導+運動指導を行います☆

 

今回の 「お客様の声」 の中で

 

重さを使うことだけが良いトレーニングとは言えない

 

と仰って頂けたのが凄く嬉しかったですね(*ノωノ)

スータブルの強みの一つです♬

 

さて、スータブルダイエット・プログラム(毎回1名限定)ですが、4月の募集は締め切らせて頂きます<m(__)m>

次回の募集は現在プログラムを行っている方が終了した後になるので、5月中旬頃になるかと思います。宜しくお願い致します!!

 

通常のパーソナルコースは受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい♬

http://www.suitable.website