大阪 中崎町 で身体を学ぶ☆ パーソナルトレーニング

大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

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昨日はキックボクシングジムでインストラクターをしている方のパーソナルトレーニングでした☆

 

運動指導をしているだけあり、向上心が高く勉強熱心なのでいつも少しマニアックな質問が来ます(笑)(^^)

 

昨日のお題は

「キックの時に股関節の伸展をもっと出すように言われたんですがどうしたらいいでしょうか?」

 

です(笑)身体に携わることをしている人でないと、これだけでも ???になるかと思います(*ノωノ)

 

ということでパーソナルの前半は座学♬

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股関節を伸展させる筋肉について

 

股関節を屈曲させる筋肉について

 

両方の関係性など

 

を学び、後半は股関節を伸展させやすくするためのエクササイズ!!

 

エクササイズ前とエクササイズ後の変化にかなり驚かれていました( *´艸`)

 

ただ問題は股関節の伸展が良くなっても、それをキックの時に使えるかどうかは

また違います(^^;

 

股関節の伸展を意識した上での、キックの動作をコツコツと練習しなければだめなんですね☆

また股関節伸展に必要な筋肉のベースの底上げ、爆発的に股関節を使う練習を行うことでより良くなるかと思われます<m(__)m>これらはウェイトトレーニングで培うことができます。

 

今日は専門用語があり、わかりずらい内容になってしまいました(^^;

お客様には、めちゃくちゃ簡単にわかりやすく説明してます!望む方には少しマニアックに(笑)

 

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