大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

姿勢改善 にも パーソナルトレーニング ☆ 大阪 中崎町

大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です(^^♪

 

HPは下記リンクからご覧ください↓↓

http://www.suitable.website

 

今朝のレッスンは姿勢改善・筋力強化を望む60代女性からスタートでした☆

遠いところからいつも通っていただいています(^^)

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写真左が1週間前で、右が本日です♪

これは、ヒンジという種目で左に比べ、右は背筋がまっすぐになり骨盤が少し起きていることがわかるかと思います☆

 

この写真の右の様な姿勢ができることは、質の良いトレーニングができる一つの要因です!これができることで 腰を痛めにくく なったり 力が発揮しやすく なります!

また日常動作でも姿勢が良くなり、怪我のリスクが軽減されます(^^)/

 

なぜ1週間で変わったのか・・・

本日のウォーミングアップのやり方を変えたことがポイントだと思っています!背骨を動かしやすくるエクササイズ+動きやすくなった背骨を安定させる筋肉の活性エクササイズを行いました(^^)

 

人それぞれに合った、ウォーミングアップとメイントレーニングを提供できるよう日々精進しております♪お問い合わせはこちらからお願い致します<(_ _)>↓↓

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