中崎町のパーソナルジム・スータブル

~パーソナルトレーニングジムSuitable,田中のブログ~

安全で効果的に!ベンチプレスのグリップ幅とは?

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)/今日はバーベルを買い替えたので、バーベルに関することを書いてみたいと思います。 バーベルとは、シャフトと呼ばれる棒に円盤型の重りであるプレートを付けて固定したトレーニング器具の…

パーソナルトレーナーお勧め!ホームトレーニング用品6選!

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)/ コロナ禍でステイホームが言われるようになり、大手スポーツクラブでは大勢の会員さんが退会したという話も聞いています('Д')そして去年からホームトレーニング用品が凄く売れていて、一時…

中崎町で初心者向けのキックボクシング!

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^_^) 今日は初心者向けの格闘技パーソナルについてです!パーソナルなので格闘技が初めてで不安な方でも、何歳からでも気軽に受けることができます⭐︎ 流れとしては ①構えや形、足運…

ダイエットとボディメイク☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)/今日はパーソナルトレーニングに通う目的としてNO.1のニーズと言っても過言ではないダイエットについてです☆また、ボディメイクとの意味の違いについても簡単に解説します。 ダイエットとは…

プロテインのあれこれ☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)/今日はプロテインについて書いていきます! プロテイン タンパク質の摂取量 プロテインのメリット さいごに プロテイン ひと昔前まではプロテインという言葉だけ聞くと、マッチョが筋肉をつ…

何歳からでも始められるストレスに対する運動療法☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)今日はストレスに対しての運動の効果です☆ ストレスが要因となり得る症状 呼吸器系:気管支喘息、過換気症候群など 循環器系:高血圧症、心筋梗塞など 消化器系:十二指腸潰瘍、胃瘍性大腸炎…

感染症対策☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)/ 当ジムは4年目となり、従来の筋トレをメインとしたパーソナルトレーニングはもちろん、格闘技エクササイズに特化したプログラムもご提供させて頂いています☆ 今日はパーソナルトレーニング…