中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

大阪の中崎町で活動しているパーソナルトレーナーのブログです^^

ウィルス感染対策など

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) コロナがとうとうパンデミックに認定されましたね・・・前回は免疫について書きましたが、今回は「風邪をひきやすい人と、引きにくい人」に焦点を当ててブログを書いていきた…

コロナと免疫とトレーニングと

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) コロナが収まらず、スポーツクラブなどの自粛が求められ大手スポーツクラブは臨時休業となっている所が多いです。不特定多数がマシンを使用したり、グループレッスンなどは密…

産後や減量後の皮膚のたるみについて

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です! 産後や減量後の皮膚のたるみ、気になっている人は多いと思います。今日はその予防や改善策を簡単にまとめていきたいと思います☆ タンパク質を知る 皮膚がたるむ原因 皮膚のたる…

ダイエットの簡単まとめ☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は『痩せて綺麗に・格好よくなる』ためのダイエットについての簡単まとめ記事です☆ ダイエットとは カロリーについて 様々なダイエット方法について もっと簡単に考える …

痩せるためにパーソナルトレーニングは必要か?

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は『痩せるためにパーソナルトレーニングは必要か?』という題で記事を書いていきます。 痩せるためのパーソナルトレーニングの必要性 パーソナルトレーニングが痩せるた…

中崎町のパーソナルトレーニングジムでボディメイク

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) この記事は【ボディメイク】についてまとめてみました☆ ボディメイクとは 筋合成のメカニズム トレーニングの『質』の追求 トレーニングBIG3 その他 お問合せなど ボデ…

中崎町の本庄からも通いやすいパーソナルトレーニングジム☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は先月に結婚式を挙げられた女性のお客様の写真を掲載します(*^^*) こちらのお客様はオープン当初から来て頂いていて、週1回のトレーニングを2年間通ってくれています☆ 3…

良い姿勢を獲得してからのトレーニングで効果UP!!

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は男性のパーソナルトレーニング中の一コマです(^^) 写真のトレーニングはオーバーヘッドプレス(OHP)という種目で、主には肩の筋肉を鍛えます。また腕の曲げ伸ばしも行…

体の気になる部位。姿勢が原因かもしれません☆

大阪・中崎町パーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は姿勢についての簡単記事です♬ 人それぞれ、体の気になる部位は違うと思います。二の腕だったり、背中だったり、太ももだったり、お尻だったり、お腹だったり・・そんな気…

日常で消費カロリーを増やす☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 昨日はお休みだったので、和歌山へ行ってからサポート選手である女子格闘家の赤林檎の応援に行ってきました♫ 僕は普段ジムからほぼ外に出ることがありません(笑)なので実は凄…

脂肪を落としたい!皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 「皮下脂肪の落とし方を教えて下さい・・・。」という質問を良く受けますが、納得いってもらうためには説明が中々難しいです(;´Д`)そこで、自分の持っている知識を一度書き出…

ダイエット中に甘い物が食べたいときについて☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は減量中に甘いものを食べたいときの摂取量や、タイミングなんかについて誰にでもわかりやすく書いていきます。カロリーやPFCバランスなどにも触れないので本当に簡単で…

GI値・GL値!ダイエットをする方が知っておきたい情報☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日はちょっとトレーニングと視点を変えて、GI値・GL値について簡単に書いていきます☆ GI(グリセミック・インデックス)値とは? GL(グリセミック・ロード)値とは? とり…

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジム 料金 トレーナー紹介 トレーニングの流れ お客様の声 アクセス お問い合わせ Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジム パーソナルトレーニングは、トレーナーがお客様に対してマンツーマンで行…

男性も大歓迎!パーソナルトレーニング半年の成果☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 12月になりました。12/5で、スータブルは丸2年になります!中崎町で最初店をオープンしたときは、スータブルしかなかったのが今では5,6店舗のパーソナルトレーニングジム…

ヒップアップや背中の引き締めにパーソナルトレーニング☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は当ジムでよくやるトレーニング種目のご紹介です♬当ジムではBIG3をメイントレーニングにパーソナルトレーニングを展開しています。 【トレーニングにおけるBIG3】 ベン…

産後のボディメイクを中崎町のパーソナルトレーニングジムで☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitbale(スータブル)の田中です(^^) 今日は今季一番の寒気だそうで、空は晴れ模様ですが風が冷たいです(´;ω;`) 体調崩されている方も多いので、自分の体の様子を見ながら早め早めの予防をしてください(>_<) さ…

体調の自己管理☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) かなり冷え込んできて、冬到来という感じになってきましたね・・ そのせいか会員様でも体調を崩される方が多くなっています(;'∀')そんな時は無理せず運動に来ず休んでくださ…

パーソナルトレーニングの簡単な詳細☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^)/ 今日はパーソナルトレーニングで、スータブルが重要視しているところを簡単にご紹介します☆ 1.体を機能的にするウォーミングアップ 足首や股関節、肩甲骨などの動きが悪い…

ブライダル×パーソナルトレーニングを中崎町で☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 11月になり、ここ最近で急に寒くなってきました(;´・ω・) 去年もでしたがスータブルではこの時期、結婚式を迎える方が多くなります☆今年は11月の頭に一組、明日が二組目、更に…

基本的なパーソナルトレーニング☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^♪ 今日はスータブルの基本的なパーソナルトレーニングについてです☆ 当ジムでは現在、1回30分/1回50分のコースをご用意しております。 どちらのコースにせよ、トレーニン…

トレーニングの効果を出すために体の機能を高める!

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は久々にちょっとトレーニングについて、わかりやすく書きたいと思います(笑) 当ジムにはパーソナルトレーナーや、インストラクターをしている人も来てくれているのです…

結婚式の写真、頂きました!

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 本日は、結婚式の為に見事に痩せられたお客様の写真を載せながら、どういったことをしてきたかを書きたいと思います☆ 顔出し了承済です☆凄く良い写真です!! 【ニーズ】 4月…

久しぶりです(;'∀')

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 有難いことに凄く多くの方からお問合せを頂いており、中々ブログが更新できませんでした(´;ω;`) パーソナルが満員の日も多く、体験希望の方には大変ご迷惑をおかけしており…

体重を落としたい場合は食事の見直しから☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は体重を落としたい場合についてです☆ 基礎代謝やPFCバランスを計算した基本的な食事方法も、何も知らない人からしたらハードルが高いと思いますし、TVなどで定期的に流…

アンチエイジング効果絶大のパーレーニング!!

大阪、中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^♪ パーソナルトレーニングは受ける人により内容が違います。ニーズは人それぞれで、全員がマッチョになりたかったり、痩せたい理由で受けられている訳ではありません^^ 今日は30…

パーソナルトレーニングにおける短期間での変化☆

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日はスータブルのパーソナルトレーニングで短期的な効果として起こりえることを紹介していきます♫ ①肩が上がりやすくなる おススメポイント 注意点 ②ヒップアップ おス…

もうすぐ梅雨明け!夏本番までに少しでも引き締める!

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^)/ 今年は梅雨に入るのが遅かったため、いまだ不安定な天気が続いていますね(;^ω^)でも、来週からはいよいよ梅雨が明けるそうで夏本番になりますね!! スータブルではお客…

ストレッチ講習☆企業様への出張も可能です。

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 先日の日曜日に、某スポーツクラブ様からご要望頂きスタッフやトレーナーの方に向けたペアストレッチの講習をさせて頂きました(;'∀') ↑↑三名ご来店されたて記念撮影。お…

リバウンドしない減量を☆ 

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム スータブル の田中です(^^) 今日はリバウンドについてです☆ 当ジムには、以前大手ダイエットジムに通われていた方も多く来られます。これはうちに限ったことではないと思います。 大手ダイエットジムで大幅な…