中崎町・天六S4パーソナルトレーニングジム

~手軽で気軽に通えるジム~

機能性

椎間関節性腰痛について

慢性的な腰痛で悩んでいませんか?この記事では椎間関節性腰痛について、なるべくわかりやすく記載しています。

人体の基本動作をやってみよう

股関節を上手につかうためのトレーニング、ヒップヒンジを紹介しています。様々な動作に関係していますので是非一度読んでみてくださいね。

体を覚醒させよう

追い込む筋トレをさせることがパーソナルトレーナーの仕事ではありません。この記事ではトレーニングを安全かつ効果的に行うためのウォーミングアップを紹介しています。

ストレートネックや巻き肩の要因で見落としがちな部分

ストレートネックや巻き肩といった症状でお悩みの方は多いのではないでしょうか?この記事では、姿勢不良における見落としがちな部分にフォーカスした説明を記載しています。

腰痛(ヘルニア&脊柱管狭窄症)の経過☆

過去記事に詳細を書いていますが、僕は2020年の春に突然の酷い腰痛に襲われて1年間悩まされてきました( ;∀;)診断は椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症のダブルパンチ。子供のときから背骨がストレートだったことが要因の一つと思われます。 自身が腰痛になったこ…

人体としての基本の動作が出来ているのか

今日は運動においての基礎について('ω') トレーニングの業界ではパフォーマンスピラミッドというものが存在するのですが、まずは画像をご覧ください☆ 三角形の中が三層に分かれていて 一番下が体の基礎を作るためのベーシックトレーニング・真ん中が競技動作…

便秘をトレーニングと食事で改善しよう☆

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^) 今日は腸についての勉強記事にしようと思います♫ 僕が現在減量中なのですが、あと2ヶ月で-7Kg程度を目安にしています。今まで何回も減量をしてきていますが、毎回色々…

肩凝りの改善は外旋筋☆

大阪、中崎町・梅田のパーソナルトレーニングジム Suitable スータブルの田中です(^^♪ホームページは下記リンクからご覧いただけます☆ 大阪中崎町のパーソナルトレーニングはスータブル! 地震の余震も収まってきましたね(^_^;) でもまだまだ安心できません…