大阪市 北区 中崎町 の パーソナルトレーニングジム スータブル の田中です♬
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昨日はスータブルのオープン日でしたが、最初のお客様は５０代女性でした♫
もともとは夏にダイエット希望でパーソナルを受け始め、現在６，７キロのダイエットに成功しています(＾◇＾)
スータブルは筋トレの中でもBIG３と呼ばれる、身体の多くの筋肉を使う種目を主としています☆
・日常生活での機能性の向上
・消費カロリーが多い
・スポーツのパフォーマンスアップ
・姿勢改善
・腰痛などの身体の不調予防・改善
など
様々な効果が期待できる種目達です☆
写真はBIG3の内の一つ、ルーマニアンデッドリフトという種目で、身体の後面を全体的に使うトレーニングですが、人それぞれできる可動域も身体の癖も違うのでそこを見極めてトレーニングをしていかなければなりません(´・ω・`)
怪我のリスクが上がる・効果の出したい場所に効いていないなどが起こる可能性が大だからです！
ルーマニアンデッドリフトは上手にできると、あげるとキリがないですがヒップアップや脚痩せなどの効果があります(^^♪
またスータブルでは、トレーニング前のウォーミングアップで身体の悪い癖や機能不全のある箇所にアプローチをかけ、体調を整えてからトレーニングを行います♫
効果もアップし、怪我のリスクも軽減、おまけに綺麗になれる。
こんなパーソナルトレーニングを受けてみませんか？？
お問合せ、お待ちしております( ˘ω˘ )