大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

姿勢を正してボディメイク&機能改善☆

大阪市 北区 中崎町 天六 天満 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

ホームページは下記リンクからご覧ください(^^♪

http://www.suitable.website

 

今日はスータブルのウォーミングアップの一部を♫

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これは体幹トレーニングの

 

プランク

 

という有名な種目ですが、これにも細かいやり方があります( ˘ω˘ )

 

上記の写真でもまだ完璧ではありませんが、修正してだいぶと綺麗になりました☆

 

コツの一つとしては、後頭部・肩甲骨・お尻・足首を一直線にします(^^)

 

ニュートラル】

 

というボジションなのですが、いわゆる良い姿勢というやつです( *´艸`)

 

良い姿勢が作れる効果としては

 

代謝があがり痩せやすくなる

・トレーニング時の怪我のリスクが減る

・肩コリなどの改善

・腕が上がりやすくなる

 

など多くの効果があります☆

 

ウォーミングアップとしてももってこいですよね(^^♪

その他にも身体のためになるウォームアップ種目も数多くご用意しております( ˘ω˘ )

 

 

 

お身体のことで何かお悩みのことがありましたら、是非一度お問合せ下さい!下記リンクのホームページよりお願い致します。

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