大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

2018年はトレーニングの見直しから☆

大阪市 北区 中崎町 天満 天六 天神橋筋六丁目 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

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今日は年が明けてから初トレーニングでした♫

 

3日ほど休んでいたので、まずは入念にウォーミングアップを行ってからプログラムを組みなおすための

 

MAX測定

 

 

をしました!MAX測定とは、自分が1回だけであればどれだけ重たい物を上げれるかの測定です☆

 

今日はベンチプレスという胸を鍛える種目のみ。

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前回の測定時は93Kg

 

今回は96Kg

 

と進歩していました( ˘ω˘ )

 

重量が扱えれば扱えるほど筋肥大には効果的ですから、明確な重量設定でトレーニングプログラムを構築していかなければなりません(^^)/

 

もちろん筋肥大がすべての方のニーズではないですが、明確な重量設定はみんな必要です( *´艸`)

 

スータブルではここをしっかり抑えたトレーニングプログラムをご提供させていただきますよ☆

 

2018年、理想の身体を目指してみませんか?

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