大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

機能的な身体でトレーニング☆

大阪市 北区 中崎町 天満 天六 天神橋筋六丁目 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

HPはこちらからどうぞ↓↓

http://www.suitable.website

 

僕はよく

 

「機能的に身体が動く状態でトレーニングをするのと、そうじゃない身体でトレーニングするのはどちらが効果があるとおもいますか?」

 

とお客様にお聞きします。そうすると、100%の人が「機能的に動く身体」と答えてくれます( ˘ω˘ )

 

皆わかっていることなんですが、運動する際の

 

ウォーミングアップ

クールダウン

 

を怠りがち(_ _)

 

とくにウォーミングアップを怠ると、メインの運動で力が発揮しにくかったり怪我のリスクも上がります。

 

筋肉をつける

ダイエットする

スポーツが上手くなりたい

 

上記のどれを目的と置いているひとでも、怪我をしてしまったら遠回りでしかありません・・・

 

確かにウォーミングアップの効果はわかりづらいですし、メインの運動を早くしたいのはわかりますが、あとで後悔することになりかねませんので予防の意識でしっかりウォーミングアップを行うことをオススメ致します!!

 

スータブルでは身体がどう変化するのか、お客様にわかりやすく実感して頂けるようなウォーミングアップをご提供しています^^

過去記事にもいろいろと載せてきていますが、本日は僕の 足 の写真を↓↓

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僕は右足の股関節が外旋しています。

右足が右側に倒れているのがわかりますでしょうか??

 

この左右差だけでどこに問題があるのか、いろいろと考えられるのですが

 

右股関節が外旋している→外旋作用のある筋肉が硬くなっている。→外旋作用のある筋肉をほぐしてみよう。

 

ということで外旋作用のある筋肉を数種類の方法でほぐしてみました↓↓

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かなり改善がみられました( ˘ω˘ )

理想は床に対して45度です♬

 

この股関節の外旋がひどい場合は、股関節屈曲時に制限が!かかりやすいです☆

わかりやすく言えば、しゃがむときなどに障害が出やすいということです( ;∀;)

 

また、ほぐすだけでは身体の使い方も変わっていないわけで、しばらくすると同じことになるだけです。

 

この良い状態にしてから、安定化を図るためにスクワットなどトレーニングを行うんですね(^^)

 

筋肉をつける・ダイエットする・スポーツが上手くなりたい

 

どのニーズだとしても必要だとおもいませんか?♬

 

スータブルのパーソナルトレーニングにご興味をお持ちの方は、ホームページリンクのお問合せフォームよりお気軽にお問合せください<m(__)m>お待ちしております!

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