大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

スータブルのトレーニングについて☆

大阪 大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中 です!(^^)!

 

ホームページは下記リンクからお願い致します<m(__)m>お得な体験コース・新設コースなどの情報も載っています↓↓

http://www.suitable.website

 

今日はスータブルのトレーニングについてです(^^♪

 

スータブルでは 安全かつ効果的 なトレーニングを心がけています☆

言うだけでなく、理論的にお伝えし納得して頂いた上でトレーニングを行っていきます(^^)

例えば世間でいう

 

10回×3セット のトレーニング

休憩時間は1分くらい

 

その10回の重量設定は?

3セットでいいの?

休憩時間1分の根拠は?

 

また、トレーニングフォームについても

 

重心・肘の角度・動かす範囲・軌道 など

 

細かい部分も見させて頂き、なぜそうするのかもしっかりお伝えします!!ここをしっかり解ると効果を最大限に出しやすくなります♫

 

上記の様な部分は 筋トレ になるわけですが目的としては

 

ダイエット・ボディメイク希望の方

または

筋トレが必要な方 

 

が行う 『運動』 の一つ。

 

パーソナルトレーニングは 筋トレ を教えるものではなく 『運動指導』 です(^◇^)

 

スータブルでは、身体の機能を上げるウォーミングアップを大切にしています☆

ウォーミングアップとは言いますが、奥がかなり深くしっかり行うと60分なんてウォーミングアップだけで終わってしまいます(^^;

 

筋トレ希望の方にはもちろん60分の中でしっかり筋トレを行いますが

 

筋肉はそんなにつけなくていい・日常を健康に過ごしたい 

 

という方には60分ウォーミングアップ系の種目だけで終わることもあります( *´艸`)汗はかけますし、身体は軽くなる。普段運動習慣のない方にとってはこれだけでかなりの運動強度にもなりますから、日常に必要な筋力はついてきます☆

 

また、リフレッシュしたいという方には、格闘技のミット打ちなどを行ってもらったりしています(^^♪

 

『運動の手段』 は筋トレだけではありません!!

 

その方のニーズに合わせて、最適な 『運動指導』 をご提供させていただきます<m(__)m>!

 

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