大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

大阪 中崎町 パーソナルトレーニング ダイエット についての 効果☆

大阪市 北区 梅田 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable    スータブル の田中です!(^^)!

 

ホームページは下記リンクをクリック下さい↓↓

http://www.suitable.website

 

今日は僕の考えているトレーニングの効果、特にダイエットについてです♬

ダイエットはあくまでも健康・美容のために食事を管理することで、単に体重を落とすということではないのですが、この記事では 体重を落とす ということに対しての効果として記載します☆

 

まず

 

一日の自分の消費カロリー > 一日の自分の摂取カロリー 

 

であれば、ぶくぶく太っていくということはないです☆

逆に摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば、体重は落ちていきます(^^)/

 

ということは、食事だけで痩せることは可能ということになりますね♫

さらに運動を行うことで、一日の消費カロリーを上げると痩せるスピードが上がります!

 

運動の種類は何でも痩せますが、パーソナルトレーニングが流行ってきていて 筋トレ をチョイスする人が多いのは何故でしょうか??

 

筋肉をつけるため・筋肉を落とさないため

 

という理由一番だと思います( ˘ω˘ )

 

ただ、やみくもに運動して食事を制限すると筋肉もそぎ落としてしまい代謝が落ちて、リバウンドしやすい身体が完成します('Д')

痩せて身軽になるどころか、動きづらいし体調崩すし(^^;・・これは自分が実体験したことです(笑)

 

筋肉を落とさず、むしろつけながらダイエットを行うこと

 

これが後々リバウンドしづらく、痩せやすい身体を作るダイエットですね(^^♪

ただ運動・栄養・休養のバランスが取れてないと、これを達成することは非常に難しいです(´・ω・`)

 

栄養が足りてないのに、ハードな運動が本当に必要なのか??

 

筋肉の材料になる素材がないのに、筋肉にダメージを与えると筋肉をつけるどころか逆効果ですよね(^^;

そんなところも的確にアドバイスするのがパーソナルトレーナーの役割かと思います☆

 

現在、スータブル・ダイエットプログラムを受けて下さっている方は2月末から

 

53.6Kg → 51.2Kg と推移しています( *´艸`)

 

月末までに要望である 50Kg切り を達成できる様サポートしています♫

身長が160cmあるので、全然太っているとは言えないところからのスタート・・凄く頑張られています( *´艸`)

 

スータブル・ダイエットはただいま定員なので、4月2日より1名様のみ追加募集致します!!

 

詳しくはホームページをご覧ください<m(__)m>↓↓

http://www.suitable.website