大阪市 北区 中崎町 梅田 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!
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さて、運動学習の４段階というお話をご存知でしょうか？？
筋トレをするにもスポーツをするにも、はたまた人生においても通づる部分があるお話です!(^^)!
運動を行う上で、ステージが４段階に分けます(^^)
ステージ１： 無意識的な不獲得
ステージ２： 意識的な不獲得
ステージ３： 意識的な獲得
ステージ４： 無意識的な獲得
です☆
解りやすいように、スクワットでたとえ話をします♫
まずステージ１、これはスクワットってなに？？という状態。知らないしできるわけもありません(^^;
次にステージ２、スクワットが何なのかわかったけど正しいフォームなどがわかりません(´・ω・`)
そしてステージ３、スクワットの正しいやり方がわかり姿勢や、力を入れるところも意識すればちゃんとできます(＾◇＾)
最後にステージ４、意識せずとも自然に正しいスクワットができる状態です( *´艸｀)最高の状態ですね(^^♪
スポーツにおいても同じことが言えます。
野球でバットをスイングするとしても、ステージ１や２の段階で振りまくっても全然上手くなりません(^^;
意識すればスイングが上手くできた！そこから練習を行うことで、無意識に良いスイングが出来るようになるということです( ◠‿◠ )
人一倍練習熱心で、毎日練習してるのに何年してもスポーツが上手くなりにくい人って結構いるんじゃないかな、と思ってます(^^;
もちろんそこには少し才能もあって、もともとステージ３や４にたっている人もいるわけなんですが（*ﾉωﾉ)
ステージ１や２でも４になれるということをお伝えしたいです♬
パーソナルトレーニングに結び付けますが、独自でトレーニングを開始してステージ３から入ることはかなり厳しいと思います(;´･ω･)
なので途中でジムが続かなかったり、痩せれなかったり怪我したり・・・ということが出てくるわけなんですね('◇')
パーソナルトレーニングをしてみたいけど今一歩踏み出せないという方は、まずステージ３まで行くという目的で始めてみてはいかがでしょうか？？
ずっと続けるとか気負わなくて大丈夫です!(^^)!確実にこれからの自分自身の身体のためになりますよ☆