大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

スータブルのトレーニングについて vol.2☆ 大阪 中崎町  プライベートジム

大阪市 北区 中崎町 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

ホームページは下記リンクよりご覧ください<m(__)m>

http://www.suitable.website

 

本日はスータブルのトレーニングについて、以前記載したものよりも少し深く書いてみます♬

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スータブルには ハーフラック(手前の黄色いやつ) と ラットプルダウン(奥の白いやつ) があります(^^)

 

僕のパーソナルトレーニングは主にハーフラックを使用します♬

 

ラットプルダウンは、ウォーミングアップやハーフラックでのメイントレーニング後にデザート感覚(?)で使います( *´艸`)(笑)

 

フィットネスクラブでも、フリーウェイトエリア(ダンベルやバーベルがるところ)と、マシンエリアがありますが、フリーウェイトとマシンでは違いがあります!

 

マシンは一部を除き、座位であったり背もたれがついています。フリーウェイトはそれがないので、自身で身体を安定させ、重りを扱わなければなければなりません(;´・ω・)

 

身体を機能的にすることも考えるとフリーウェイトが僕は好きです☆

安定させるために色々な細かい筋肉も働きます♬

 

マシンはマシンで、ボディデザインをする上で有効なツールでもあります(^^)

 

とにもかくにも、スータブルではフォームを安定させるウォーミングアップを行いメイントレーニングの効果を最大限に引き出します(^^♪

 

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・筋肉をつけたい

・引き締めたい

・体重を落としたい

・身体の不調を予防したい

・姿勢を良くしたい

・ストレスを発散したい

 

などなど、どんなニーズでも一度ご相談ください(^◇^)

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