大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

パーソナルトレーニング で 美脚 美姿勢 ☆

大阪市 北区 中崎町 天六 梅田 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です!(^^)!

 

HPは下記リンクからご覧ください↓↓

http://www.suitable.website

 

6月に、健康な肉体美を競うコンテストであるベストボディ・ジャパンに出場が決まっているお客様のパーソナルトレーニングのご紹介です☆

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こちらのO様は毎週欠かさず、パーソナルトレーニングに来てくださっています( ^ω^ )

ちなみに写真は O脚改善 のエクササイズをやる前(写真左)と、やった後(写真右)です♪

 

コンテストでは、身体以外に ウォーキング ポージング 姿勢 なども評価の対象になります☆

 

身体は仕上がっているので、この日は 姿勢改善 と ポージング をメインにメニューを組みました!

 

1.姿勢&ポージングのチェック

 ・正面や真後ろから見た際に、内ももがしまらずO脚

 ・身体をひねる動作がやりづらく、うまくできない

 

2.1で修正部分を見極めて、改善エクササイズ

 ・O脚の原因の一つである、硬くなっている箇所を緩める

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 ・O脚の原因の一つである、弱化している箇所を活性化させるエクササイズ

 ・身体をひねる動きをやりやすくするエクササイズ

 

3.再度、姿勢とポージングのチェック

 ・良くなった点、改善点をアドバイス

 ・日常からしてもらう姿勢とO脚エクササイズのご紹介

 

といった感じでした(^^♪

 

個人個人に合ったトレーニングメニュー組ませて頂いております♪

ダイエット

健康維持

パフォーマンスアップ

姿勢改善

 

何か身体のことでお困りのことがあればご相談ください( ◠‿◠ ) 

自分のできる限りのことはお伝えさせていただきます!!

 

お問い合わせはこちらからお願い致します♪

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