大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

肩凝りの改善は外旋筋☆

大阪、中崎町・梅田のパーソナルトレーニングジム Suitable スータブルの田中です(^^♪

 

地震の余震も収まってきましたね(^_^;)

でもまだまだ安心できません。常に危機管理はしていきたいですね('_')

 

さて。スータブルパーソナルトレーニングジムには様々なニーズの方が来られますが、肩凝りの症状をお持ちの方ってすごく多いです!

 

肩凝りには様々な原因がありますが、今回は 肩甲下筋 について(^^)/

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↑↑この場所にあります。

 

画像はネットからお借りしましたが、この肩甲下筋は硬くなると上腕骨を内旋させて、いわゆる 巻き肩 の原因となります(^_^;)

しかも、大胸筋や広背筋という大きな筋肉と協力するように巻き肩になりやすくしてしまいます・・

 

さらには、日常を送る中で重力の影響によりそうなるように身体はなっているので、ケアもすごく大事になります。

硬くなった巻き肩を助長する筋肉をゆるめ、肩が巻く逆の役割を果たす筋肉 肩の外旋筋 をエクササイズしてあげることで改善されやすくなります♪

 

スータブルでは、ダイエットやボディメイク、あらゆるニーズの方も体の状態を見てプログラムに上記のようなケアやエクササイズを組み込み、肩凝りなどのお悩みとおさらばした方も多くいらっしゃいます(^^)

 

と、ブログを書いてる最中にも地震が・・・(^_^;)

くれぐれも気を付けて週末を過ごし下さい<(_ _)>!

 

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