大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

腰痛の方に対してのパーソナルトレーニング☆

大阪、中崎町・梅田のパーソナルトレーニングジム Suitable スータブルの田中です(^^♪

 

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週明けのブログは 腰痛 について。

身体の痛み全部関係してくるところではあるんですが(;'∀')

 

「腰が痛い」「肩が凝る」「膝が痛い」「四十肩かなあ」

 

パーソナルトレーニングを初めてされる時に上記の様なことをいう方が多いです!

 

しかし、週1回のパーソナルトレーニングを4回し終わるころに「かなり改善された」「痛くなくなった」と言われることも非常に多いです♪

 

「左半身のしびれがなくなりました」なんてこともありました('◇')

 

正直詳しいことは良くわからないです(笑)医者ではないので、診断や治療行為はできません!

 

ただ、これまで多くの方を見させてもらった経験と、勉強してきたことで

「ここが原因かなあ」「あれでよくなったんかなあ」と仮説はある程度たてれます。

 

身体の慢性的な痛みって大体姿勢不良から起こります。正しい姿勢で正しい動作を行うことで体調が良くなるのは身をもってわかっていますしね( ^ω^ )

 

身体というのは 代償動作 というものが起こります。ここの動きが悪いから代わりにここが頑張って腰が痛くなる・・みたいな。

 

ということは全体を見ていかなくてはいけないです=姿勢です☆

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左右の写真を見比べて、ものを拾うときどちらの姿勢が腰に負担がかかると思いますか??

 

左側の写真が負担くるしゃがみ方ですね!

右は後頭部・肩甲骨。お尻が一直線になっています。ニュートラルラインと呼ばれ、日常動作&スポーツ時のパフォーマンスにもかなり重要(;'∀')

 

筋力トレーニング時もこの姿勢が常に重要になります。

筋力トレーニングを正しい姿勢と動作でこなすことで、身体のパフォーマンスは向上しますが、そのウェイトトレーニングにいくまでにその姿勢を獲得しないといけないわけでウォーミングアップがその役割をします!

 

身体あっためるだけのアップはあまり意味ないです(^^;

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サッカーワールドカップ日本代表のウォーミングアップも、ニュートラルラインができたうえで行うから効果があるんです☆

 

正しい姿勢や動作を学び、体調不良の負担を少しでも軽減させたいという方は一度ご相談ください( ^ω^ )重症度によってはジムより病院ですが(;'∀')

 

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