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Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

美と健康 を手に入れる!! パーソナルトレーニング で ボディメイク ☆

大阪市 北区 中崎町 梅田 天六 天満 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です^^

 

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お盆は少し休みを頂いて旅行に行ってきました♫

めっちゃ食べたんですが、暑い中で運動量の多い(歩き回る)旅行だったので体重は変わらずでセーフ(;''∀'')

食べた分を消費するぐらい動いていれば、太ることはないですよね☆

要はバランス( ^ω^ )

 

 

さて今日はブームになっている(?) パーソナルトレーニング と ボディメイク について、僕自身の考えを織り交ぜてお伝えしたいと思います♫

 

 

『パーソナルトレーニング』について

 

トレーナーの役割は

 

・マンツーマンでの運動指導により、安全に望まれている運動効果を最大限出す。

・運動以外で、栄養や休養などについても一人一人に合ったアドバイスをし【健康】のためのトータルサポートを行う。

 

お客様のパーソナルトレーニングを受けるメリットとしては

 

・自分の身体の状態を把握できる。

・プロから指導してもらうことで、安全かつ効率的に望んでいる運動効果が出せる。

・一人だとジムに行ったりしても長続きできないけど約束することで定期的に運動の習慣が身につく。

 

もっと色々あるかと思いますが、大まかに上記の様な感じにまとめてみました♪

当たり前のことですが、1回のパーソナルトレーニングで60分という時間とお金を頂く訳なので、僕はそれ以上の価値を出さないといけないと考えています( ^ω^ )

 

 

『ボディメイク』について

 

最近は鍛え上げられた肉体を競う大会などが盛り上がったり、インスタグラムなどでもトレーニングしている投稿を良く目にします( ^ω^ )男女とも、鍛え上げられた肉体は凄く格好良いです♪

ただ、人それぞれ考えや理想は違うので、自分に合ったボディメイクをすることが大切だと思います☆

 

【美=健康】

 

究極のボディメイクはこれかな、と僕は思っています(^^)

僕の考える基本的な健康の条件↓↓

 

・姿勢が良い

・正しい身体の使い方が出来る

・生活を難なく送れる程の筋力がある

・筋力を維持、向上するための適度な運動の習慣がある

・身体に良いものをバランスよく食べる

・規則正しい生活リズムで生活出来ている

 

上記が全て出来ているとしたら見た目はどうでしょうか??

きっと太りすぎていることもなければ、細すぎることもないし綺麗な身体になっているはずです♫ 

 

 

『まとめ』 

 

「綺麗なモデル体型になりたい」「筋肉ムキムキになりたい」

この様な自分の理想を追いかけることは、一般的に やりすぎ に分類されますが決して悪いことでもないです!

厳しめの食事制限や、トレーニング時間の確保など身体にとってはストレスになることもあると思います(^^;でもそれをしてきたからこそ、理想の体型などが得れるんです!

 

要は身体はやったようになるんですね☆

食べ過ぎたら太るし、食べなかったら痩せるし、運動しなかったら動けなくなるし、食べる者が悪かったら体調崩すし・・・・・

 

何が言いたいかまとめると

 

パーソナルトレーニングは月1回でも、年一回でも、毎週来ても良いんですよってことです(^^♪

今回のブログで書いたように 【美=健康】 が響いたなら、自身で手軽な運動をしながら食事に気を使ったりするだけでも良いし 自宅でできる効果的なトレーニング が知りたいだけなら一度体験に行くだけでも良し。

筋肉つけたいけど一人じゃトレーニング出来ないなら週2回来たり、自分でトレーニングして時々パーソナルに来るでも良し。

 

初回にコースでまとめて予約を取るジムが多いですが、当ジムではそれはありませんし強制感も全くありません(笑)ただ、来てくれたその時間は価値ある時間にします☆

お好きなように当ジムをご利用頂けたら!(^^)!

 

お盆明けから9月にかけては、どこのジムもお問い合わせが多くなる時期です!考えられている方は早めのご連絡をオススメ致します(''∀'')

 

 

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