大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

水泳 選手ご来店 立甲 で 身体の機能性アップ☆ 

大阪市 北区 中崎町 梅田 天六 扇町 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です(^^♪

 

8/19(日)開催!女性限定!糖質制限セミナー

は、定員となりましたので締め切りとさせて頂きますm(__)mお問い合わせありがとうございました!

簡単な内容など、またブログにも書きますのでお楽しみに!(^^)!

 

9月のみの限定キャンペーンもあります!!日曜日をメインにパーソナルトレーニングをお受けになりたい方は、是非ご覧ください☆↓↓

www.yasuyasi.biz

 

さて、昨日は現役スイマーがパーソナルトレーニングを受けに来てくれました( ^ω^ )

 

以前から時々来てくれていたのですが、9月に大事な大会があるということで詰めて来てくれています♫

 

身体の機能性アップのエクササイズから、メインの筋トレを数種目こなしてもらっていますが今回は 立甲 を最初に行いました!

 

f:id:yasuyasi:20180817182051j:plain

 

↑↑これは僕の 立甲 なんですが、肩甲骨がモリっとなってるのがわかりますか??僕もまだまだなんですが、日々の練習のうちここまで出来るようになりました(;'∀')

 

f:id:yasuyasi:20180817182245j:plain

 

↑↑昨日ご来店頂いた水泳選手の 立甲 。練習でちょっとだけコツをつかみましたが、まだまだ肩甲骨が寄っているだけの状態です( ・´ー・`)

 

立甲が出来ることの効果を専門的にお話すると・・・

機能不全を起こしやすい前鋸筋を使い、広背筋を活性化させることでそれに連鎖する筋肉(外腹斜筋・内腹斜筋・大腿筋膜張筋・前脛骨筋・・・などなど)も活性化し、肩や体幹が安定します(笑)(^^;

 

他にも色々あって、この立甲ができるだけではダメなんですが、ややこしくなりすぎるし興味ある人が少ないと思うので

 

めっちゃ簡単に書くと

 

立甲できると身体のパフォーマンスが上がります(笑)

 

肩の動きなんかも良くなるので、水泳選手やクライミングのトップ選手は出来る人が多いです♫

 

もちろんアスリートだけでなく、一般の方も出来るようになれば四十肩や腰痛などの症状の予防&改善効果も期待できます!(^^)!

 

スータブルでは、人それぞれに合ったトレーニングプログラムがご提供できます♫

パーソナルトレーニングはアスリートやムキムキになりたいだけの人のものではありません、敷居は高くないですよ ^^運動経験のない方もお気軽にお問合せ下さいね☆

 

お問い合わせはこちらから↓↓

予約・お問合せ | パーソナルトレーニングジム Suitable

 

ホームページは下記リンク、もしくは当ブログ最新記事をご覧ください↓↓

大阪でのパーソナルトレーニングジムはSuitable!お客様に合わせた運動プログラムをご提供します!!