大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

筋肉 つけて くびれ 引き締め ブライダル VOL.1 ☆ 中崎町 スータブル

大阪 大阪市 北区 梅田 中崎町 天六 扇町 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です♫

 

 

昨日は台風のため、短縮営業という形をとらせて頂きましたm(__)m

閉館後に来たお電話については、順次折り返してご連絡させて頂きます!ご迷惑をおかかえしましたm(__)m

 

 

今日はダイエットのお客様 O様 の途中経過です☆↓↓

 

性別: 女性 

 

年齢: 20代後半

 

身長: 159cm

 

運動習慣: 特になし

 

ダイエット開始日: 2018年5月9日 ~ 現在で約3か月半

 

ダイエット理由: 9月に結婚式のため

 

開始日の体重&体脂肪率: 60.45Kg ・ 32.8%

 

現在(3か月半で): 55.3Kg ・ 25.3%

 

途中経過: 体重-5.15kg 体脂肪率-7.5%

 

1ヶ月1.5Kgペースでの減少なので、急激に落としたい人には大した数字ではないと思いますがストレスなく結果が出せているかと思います♫

体重よりも体脂肪の変化が素晴らしいですよね☆これは無理のないペースで落とせているのが良いのかと( ^ω^ )

 

 

急激なダイエットでは、食事の制限も厳しくなりますから栄養素が不足しがちです(;'∀')

せっかく痩せるための運動に筋トレを選んでいるのに材料がないから筋肉はつきづらいし、下手したら筋肉量は落ちます(-_-;)

筋肉をつけるメリットは、見た目が良くなることの他に基礎代謝を上げて太りにくく、痩せやすい身体が作れること。

せっかく筋トレをしているのだから、筋肉量を落としてまで痩せてリバウンド・・・ってパターンにはならないようにしたいですね(´;ω;`)

 

 

O様は、結婚式までの期間パーソナルトレーニングをするということでしたが、見た目の変化とともに気持ちが変わり結婚式後も通うと言ってくれています(^^♪

嬉しい限りです!

 

 

短期的なダイエットのご希望の方も大歓迎ですが、まずは 健康を第一に考えて落とせそうな数字をご提案致します。

もちろん個人差もありますし、強制的にこれだけしか落としたらダメですとかは言いません(笑)!しっかり話し合って決めていきましょう☆

 

 

そして明日は東京へ出張のため、スータブルは休館とさせて頂きますm(__)m

それに伴い、お電話での問い合わせが出来ませんので何かありましたら、お問い合わせフォームかメールにてご連絡ください。メールの対応は可能です^^お手数をおかけしますが、宜しくお願い致します!

 

2018.9.4(火)

結婚式当日の結果記事を追加しました↓↓

筋肉 つけて くびれ 引き締め ブライダル VOL.2 ☆ 中崎町 Suitable パーソナルトレーニングジム - 大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット トレーニング 筋肉 姿勢改善

 

 お問い合わせフォーム↓↓

予約・お問合せ | パーソナルトレーニングジム Suitable

メールアドレス

suitable1205@gmail.com

 

ホームページは当ブログ最新記事か、下記リンクまで↓↓

大阪でのパーソナルトレーニングジムはSuitable!お客様に合わせた運動プログラムをご提供します!!