大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

中崎町でバストアップ☆パーソナルトレーニングジムで筋肉をつける!

大阪市北区、中崎町・梅田のパーソナルトレーニングジム Suitable スータブルの田中です(^^♪

 

天気が悪く少し肌寒い日が続いてますが、また明後日から3日ほど真夏日みたいですね(-_-;)

こないだの台風でエアコンの室外機がやられたのか、冷房がつけれない状態なので至急手配して、明日工事に来てもらうことになりました(´;ω;`)

本日・明日とご予約を入れて下さっている方、申し訳ありません・・少し暑いですがご了承ください(>_<)

 

 

 

ここからがブログ記事です☆本日は午前中にエアコンの手配をして、久々に自分のトレーニングを行いました(^^)

種目は

 

『ベンチプレス』・・・胸の筋肉をつける種目で、女性だとバストアップ、男性だとたくましい胸板を作る効果があります♪あとは猫背改善など様々な効果がある全身運動です。

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『インクラインダンベルプレス』・・・胸の筋肉をつける種目ですが、主に胸の上部のトレーニングになります☆ベンチプレスと似ていますが、ベンチの角度を変えることでベンチプレスとはちょっと違った筋繊維に刺激を入れることが出来ます^^

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主には上記の2種目でした☆

 

丁寧に、同じ軌道で重りをコントロールすることで狙った対象の筋肉に刺激を入れることが出来ます。

重たいものが出来ても、軌道が無茶苦茶でいろんな筋肉を使ってしまうと効率が悪いですよね(;^_^A

フォーム・起動ができたうえでの重量ならパーフェクトですよね!

スータブルでは、フォームと軌道をしっかり追求しながら安全かつ効果的にトレーニングがして頂けます(^^)/

 

そして

・体重を落とすダイエットには、トレーニングだけでなく食事制限が必須です。

・筋トレしてもそんな簡単に太くなりません。女性は安心してください。

 

よくある質問に対しての答えです(笑)

 

体重を落とすのならメインは食事。トレーニングは痩せたときの体の見え方が良くなる、痩せた後に太りづらくなるなどといった効果があります!

 

筋トレはごっつくなるイメージを持たれている女性が多いです(;^_^そんなことは絶対ないので、安心して下さい!個人差はありますのでそこは経過を見ながら調整することも可能です♪

 

11月からまた面白いことを計画中ですので、引き続き読んで頂けたら幸いです(^^)

もちろんお問い合わせもお待ちしております☆

 

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