大阪市 北区 中崎町 梅田 で パーソナルトレーニング ! ダイエット  トレーニング 筋肉  姿勢改善 

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

O脚 X脚 膝痛 改善に パーソナルトレーニング ☆ 中崎町 で 美脚 になれる

大阪市 北区 中崎町 梅田 天六 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable スータブル の田中です(^^)/

 

 

本日は自身の勉強の為、午後からお休みを頂き、ご迷惑をおかけいたしました(;^_^

得て来たものは、しっかりとお客様にご提供させて頂きます<(_ _)>

 

 

今日学びを深めたのは

 

【下腿外旋症候群】

 

これは簡単に言うと、膝下つまり脛の骨が外回りに捻じれた状態です!

 

・O脚&X脚

 

・膝痛

 

・ふくらはぎの外側が張ってる

 

上記のような症状がある方は、下腿外旋症候群が要因の一つである可能性は高いです(´;ω;`)

 

僕自身症状がきついので、運動時に膝の動揺が出やすく高重量を扱ったトレーニングをすると少し膝に違和感を感じることがあります(>_<)

 

 

足裏のアーチ(土踏まず)がつぶれ偏平足や外反母趾から下腿外旋が起こることが多い、つまり足部のアライメント修正やエクササイズを行うことで改善が見られることも多いのです!!

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今日は足部のコンディショニングと、内側&外側ハムストリングス(裏もも)の出力調整を学んできました☆

スータブルのトレーニングプログラムの骨組みに+することで、より健康で美しい体を作ることが可能になりました!

 

スータブルは日々学び、パーソナルトレーニングの質の向上を目指します(^^♪

 

また、もう少ししたらBIGニュースもご用意してますので楽しみにお待ちください♪(笑)

 

 

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