大阪の梅田・中崎町でのパーソナルトレーニングはSuitable!

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

人本来の体の機能性を高める☆

大阪市北区、中崎町・梅田 近くの パーソナルトレーニングジム Suitable(スータブルの田中です(^^)/

 

この記事はあえて、ほんの少し難しく書いている部分があります。パーソナルトレーニングでは人に合わせてわかりやすく説明しております<(_ _)>(笑)

 

 

昨日は現役スイマーの板東さんが、パーソナルトレーニングを受けに来てくれました♪

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↑↑板東さんのインスタグラム♫

 

真面目な性格で、毎回お教えしたことを日々実践してくれていて最近もバタフライで自己記録を更新しましたと報告をくれました(*^^*)

 

今回は

『クロール時の体の連動・キャッチの向上』

『ドルフィンキック時の体幹の安定』

 

をテーマに60分のパーソナルを行いました☆

 

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↑↑まずはパッと座学を(*ノωノ)字はめっちゃ汚いですが重要なこと書いてます(笑)

 

簡単に説明すると

「人本来の体のベースがしっかりしているとスポーツに取り組んでも怪我がしにくくなりますよ」

「体のベースが凄くても、競技の練習をしないとパフォーマンスは上りませんよ」

というお話をしました(^^♪

 

そして板東さんは胸椎の後湾がきつく、頭が肩より前に出ている状態なのでそこの修正      → 肩回りの可動性アップ → プランクによるニュートラルポジション(水泳におけるストリームライン)の確保 → 体後面のトレーニングとしてルーマニアンデッドリフト という流れで進めました☆

 

スータブルのパーソナルトレーニングは、アスリートでも一般の方でも根本は変わりません(*^^*)

水泳が早くなるには、水泳のスキルを磨くことが一番です!ただ、ベースをしっかりとすることで怪我のリスクを減らし、質の良い練習に取り組めます。実際に皆成績が良くなっています☆

 

 

一般の方でもベース作りをしてあげることで、体調が良くなり日常生活が楽になります(^^)様々な症状の改善が期待できますので、体のことで何かお悩みの際は一度ご相談くださいね♪

 

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