中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

体の状態を良くして取り組む☆

大阪中崎町・梅田のパーソナルトレーニングジム Suitable(スータブル)の田中です ^^

 

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大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

今日はトレーニングを見させて頂く上で、重要視している部分の一つを書きます♪

 

スータブルでは、メインのトレーニングに入る前のウォーミングアップを大事にしています☆

数あるウォーミングアップの中で一人一人のお客様の体の状態を見させて頂いて、その方に合った種目を選択しています。

 

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まずはこちらをご覧ください↑↑

 

手の甲の見え具合などに違いがあると思います(;''∀'')

 

あるエクササイズを行うと・・・

 

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↑↑エクササイズ後

 

バランスよく綺麗に腕が上がっていますね(^^)

 

だから何って思うかもしれませんが(笑)、こういう細かいところを修正することが後のメインで行うトレーニングで活きてきます☆

 

例えばスクワットというトレーニングで説明すると、バーを担いだ際にバーが斜めになったりする人が結構いるんです!

その原因としては

 

・脊椎のアライメント不全

・肩複合体のアライメント不全

 

などが考えられます。ここで大事なのがなぜアライメント不全が起きているのかです。

実際に動作を見たりして、原因を探します。それによって行うアプローチも変わってくるわけです(''◇'')

 

今回ご紹介した写真の変化の様に、肩複合体の修正を行うことでスクワットでバーが斜めになることを予防できるかもしれないということ、するかしないかでメイントレーニングの質がより良いものに変わるんですね☆

 

また、こういうウォーミングアップエクササイズを日々行っておくことで、良姿勢になったり体調が良くなったりという効果も期待できます!

 

ご興味がおありの方は、スータブルのパーソナルトレーニングを是非受けてみてくださいね ^^

 

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