中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

妊娠中でもパーソナルトレーニングは受けられるのか?

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム Suitable(スータブル)の田中です(^^)/

 

ホームページは下記リンクからご覧いただけます↓↓

大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

本日はスータブルの特別顧問である、平木さんのところへ勉強しに行ってきました☆

 

スータブルのトレーナーはパーソナルトレーニングの質を常に向上させるために毎月欠かさず勉強しにいきます(*^^*)

 

本日は 妊娠中でもパーソナルトレーニングはできるのか? ということについて☆

 

結論から言うと 出来ます ♫

 

もちろんめちゃくちゃ負荷をかけてとか、うつ伏せとかしてはいけないであろう動作は存在すると考えています!

 

病院では妊娠すると 安静に安静に というところと 運動も適度に取り入れましょう というところがあるらしいです。

 

「安静に」と指導される場合、お腹に圧をかけないようにとも言われます。

 

腹圧

 

ですね。ただこれ、トイレの時とか日常の中でも力を入れるシーンはたくさんあります(笑)!

 

更に僕自身お客様に言われた言葉で考えさせられたのが

 

「安静に安静にってみんな言うけど、発展途上国の人たちなんかもっと過酷な環境で生きながら、どんどん子供産んではるやん!」

 

・・・なるほど・・・てなってしまいました(;^ω^)そこから妊娠中でも運動指導ができる方法はないかなあ、と勉強を始めたわけです。

 

絶対に運動をしろって言ってるわけではありません。人の体はそれぞれですし、なにか要因があってお医者さんが運動を推奨していない場合だってあります。

 

詳しいカウンセリングはさせて頂かないといけませんが、パーソナルトレーニングを始めることは可能です♬

 

産中後は骨盤がゆがんだり、適正な姿勢が作れなくなってしまいやすいです。それに伴い腰痛・股関節痛などのリスクも上がるでしょう。

 

産後太りがありますが、妊娠中に体重が増えすぎてしまうと脂肪組織が増えて太りやすい体になってしまいます。

 

上記の様な事態をなるべく避けるためにパーソナルトレーニングは有効だと思います!

 

また妊娠中は通常とは異なり摂取する栄養素に違いがあります。

栄養についてもサポートさせて頂きます(^^)

 

パーソナルトレーニングのお問合せは下記リンクよりお願い致します<(_ _)>

予約・お問合せ | パーソナルトレーニングジム Suitable