中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

大阪のパーソナルトレーニングジムで便秘を改善☆

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(*^^*)

 

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大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

前に記事に書いた、1月15日~2月14日の期間で行う会員様参加型の減量大会が終了しました☆

 

結果はこちらです↓↓

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なんと全員成功☆-0・9という怪しいものもありますが・・・(笑)

 

これは数字を競うわけではなく、皆に見られるホワイトボードに書くことで意識をあげる作戦です(笑)(^^)/

 

減量方法はその人の生活などに合わせて、田中が提案させて頂きました☆

 

次回は3月1日~3月31日の期間で開催します!

2月中にご入会頂くと参加できますよ~♬いまのところ100%の成功率を誇る(笑)減量大会参加してみませんか??お問合せお待ちしております。

 

 

そして、今回の減量大会にあたり女性のお客様からのご質問が多かった 便秘 について☆

食べる量が減るので、トイレの回数が減ることは大いにあります。特に女性は普段から便秘気味の方が多いので、減量で便が減ると余計心配になりますよね(;´・ω・)

 

炭水化物=糖質+食物繊維

 

なので、炭水化物を制限すると食物繊維の不足になることが考えられ、要因の一つになります。

食事で普段より意識して食物繊維をとるわけですが、食物繊維も

 

不溶性食物繊維

水溶性食物繊維

 

とありますし、その他にも

 

・発酵食品

・乳製品

・水分

・運動不足

 

など様々な原因が考えられますから、お客様からご相談を受けるとまずカウンセリングをさせて頂き、こうじゃないかというアドバイスをさせて頂いています。

 

最近はプロテインも色々と考えられていて、ビフィズス菌が入っているプロテインなど腸内環境に焦点を当てたものなんかも販売されており、トレーニングをする方はそういうものも利用されると良いかもしれません(^^)

 

ちなみにスータブルで取り扱いさせて頂いている KENTAI のプロテインはものによりますが イヌリン という原材料が入っています☆菊芋に入っていてこちらも便秘改善に効果があります☆

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KENTAIのパワーボディプロテインには3つの味全てにイヌリンが含まれています☆

色んなものが開発されていますので、調べてみると中々面白いですよ♫