中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

大阪の中崎町で健康的なダイエット!

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)

 

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大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

ブログで度々書いている、減量大会ですが3月もスタートしました☆前回よりも参加者が多く、温かくなってきたのもあり皆気合いが入っています!

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スータブルでは短期間で大幅な減量をする方はあまりおられません。要望があれば1~3ヶ月の短期的な減量のサポートをすることはありますが、長期的に考えている方が多いです☆

 

僕自身学生時代に太っていて、身長171cmに対し体重が85Kgありました(;^ω^)太っているときって自分が太ってる自覚がないんです(笑)その時はまあ悪くないかなとか思ってました(笑)

高3の夏休み、あるきっかけで20Kg程の減量を行いました。たしかMAX58Kgまで落ちたと思います(笑)この時の食事は

 

茹でて塩コショウしたモヤシと野菜ジュースのみ

 

で生活してました・・知識も無いころなので無茶苦茶ですね(´;ω;`)

太ってた割に動けたので、夏休み明けの体育際でクラス対抗リレーに選ばれていました。20Kgも落としたし、「めっちゃ足早くなってるんちゃうか?」という期待を受けて出走しましたが体は浮くし力は出ないし「めっちゃ遅なっとるやんけ!」ってネタになりました・・(笑)

 

今では説明が出来ます、完全に筋肉量が落ちています(笑)これを カタボリック と言います。

 

痩せたけど筋肉量が落ちるから基礎代謝が落ちる→前より太りやすくなる

 

という悪循環に陥ってました・・

 

85Kg58kg75Kg58Kg70Kg60kg65Kg

 

とリバウンドと減量を繰返して、20歳の頃には最後の65Kgで安定してました(;^ω^)知識ないのでこの時も結果痩せてるからOKって感じでした(笑)

 

この期間は体はボロボロでしんどかったですね・・・

こんな経験があるからこそ、極端で無理な減量はあまりお勧めしません。現実に可能で、体に負担の少ない減り幅を伝えさせて頂いております。

 

筋トレを始めて5年たちましたが、体重は70Kgでキープされています。増えてるんですけど以前の様なデブ感はなく、腹筋も割れています♫筋肉つくと、同じ体重でも全然見た目が違うなあと実感しています。

どこまで求めるかにより違うと思いますが、見た目をカッコよく美しくするには筋トレは必須だと考えています!

 

減量大会では

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無理のない現実味のある目標数値設定 毎回体重計に乗って体重チェック カウンセリング後の食事アドバイス 

 

をさせてもらっています(^^)

 

スータブルで減量を望まれてる方なら個人差はありますが、男性なら-5Kg、女性なら-3Kgくらいは平均して落ちてるんじゃないかと思います(1カ月あたり)。

 

何度も書いてますが、「ダイエットとは美や健康のために食事を制限すること」です!スータブルは、美や健康のために痩せたい人や太りたい人、マッチョになりたい方や動ける体になりたい人も皆さん大歓迎です(^^)/☆

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