中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

ランニングやマラソンの為のパーソナルトレーニングを中崎町で☆

大阪市北区、中崎町・扇町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(*^^*)

 

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大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

マラソンシーズンも終わりに近づいてきましたが、今日はダイエットやボディメイクではなく!ランニングについて書きたいと思います☆

 

僕は元々大手スポーツ用品店のシューズ担当として働いていた時代があります。マニアックな店で、足や靴の勉強を毎日していました(^^)

講習も豊富で、ウルトラマラソン(100Km走)日本代表の方や裸足ランニングの第一人者の方からの講義など、たくさん受けて来ました!

 

フルマラソンを走ったことない人はフルマラソンを完走することが難しいイメージを持たれてる方が多いです。

大会によって制限時間が短かったりするので一概には言えませんが、完走自体は最低限練習して、無理ないペースで走りさえすれば、フルであろうと肺活量の問題はありません。

ただ、練習してないと急に足が動かなくなります(笑)

 

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↑↑筋トレをまだ知らなかった時代の田中です。今よりだいぶ細いですが、このころの体が自分的には一番好きです(笑)

 

 

僕自身は、フルマラソン初チャレンジでなんとかサブフォーに入ることが出来ました!(フルマラソン4時間切り)

サブフォーの達成は月間で150Km~200Km走る練習をすると良いと言われますが、僕が走ってた走行距離は大体100Km弱。もちろん個人差はありますが、僕がこの練習量でサブフォーを達成できたのは

 

・シューズの選び方&履き方

 

・走り方

 

・栄養補給のタイミング

 

などを追求して練習したからだと考えます。

スータブルでは、これからランニングを始める方をサポートさせて頂きます。もちろんマラソン大会で記録を狙っている方も大歓迎です!

 

元靴屋&トレーナーとして、トレーニングや走り方などお伝えさせて頂きます!ご興味が御有りの方は是非お問合せ下さい↓↓

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