梅田、中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

30代女性・3ヶ月のパーソナルトレーニング終了☆

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)

 

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大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

本日は1月から3ヶ月のパーソナルトレーニングを終えたお客様の紹介です☆

 

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↑↑ 写真はどちらとも、体重を落とした後の写真で二週間の変化です。

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↑↑ 写真はどちらとも、体重を落とした後の写真で二週間の変化です。

 

30代女性 二児の母

 

期間:3ヶ月

 

ニーズ: -5Kg

 

【実施したトレーニングメニュー】

 

・使いづらくなっている筋肉の活性化を目的としたプレエクササイズ

 

・ベンチプレスとスクワットを主とした、フリーウェイのメイントレーニング

 

・最後に有酸素とストレス発散目的のパンチやキックのミット打ち

 

【メニュー変更】

 

・1ヶ月でと少しで目標の体重に到達し、「残りの期間で腹筋割れませんかね?」ということで腹筋ローラー10回~15回×3セットを自宅で実施。毎日されたそうです。

 

【食事】

最初のカウンセリングで、現状の食生活をお聞きし数点アドバイスしたのみでそれを継続してくれました(´;ω;`)

 

【結果】

 身長 162cm 

 

体重 57.8Kg → 50.6Kg  -7.2Kg

 

体脂肪率 30.2% → 24.4%  -5.8%

 

腹筋は、ラインのない状態から見事なシックパックに腹筋が割れました☆

 

3ヶ月と期間を設定され、見事に目的を達成されました!!腹筋については想像以上で僕がびっくりしました・・(笑)

現在スータブルでは腹筋ローラーブームです(笑)(笑)

 

これからも運動は続けていくそうで、日常でトレーニングをする人がまた一人増えて嬉しく思います(*^^*)

 

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