梅田、中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

1月からの体の変化☆中崎町でボディメイク!

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)

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https://suitable.website/

 

今日は今週末に結婚式を控えるお客様の体の変化をご紹介します☆

 

昨年末から度々ブログに書かせて頂いているお客様なのですが、ご自身で作った画像をご自由に使ってくださいと、提供してくれました(笑)(^^)/

 

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凄い変化ですね♪素晴らしいです!!4月中旬に結婚式ということで、エステとパーソナルトレーニングの併用でダイエットを行ってきました(^^)

 

最初は体重を落としましたが4Kgくらい。

そこからは見た目重視ということでパーソナルトレーニングも継続されました☆

 

ちなみに各サイズ計測の数字はこちら↓↓

 

上腹部 73.0→72.1 

ウェスト 71.5→66.2

へそ周り 76.5→70.0

へそ下 81.5→71.3

下腹部 83.0→74.0

太もも 45.6→44.0

膝上 38.2→37.0

ふくらはぎ 32.5→31.3

足首 18.5→18.2

 

数字を計測しながらボディメイクするとわかりやすくて楽しいですね☆

 

こちらのお客様はもともと 166㎝ 58Kg と太っているわけではありませんでしたが、筋肉が少なくたるんでいることを気にされていました・・

 

特に下腹部(;'∀')これは女性の大体が悩んでいるのではないでしょうか??

 

上記数字を見ても、下腹部&へそ下の変化が大きいですよね(^^)

 

手足はもともと細いタイプだったので変化の割合は少ないです。ここらへんは個人差が出る部分ですね。

 

パーソナルでは!

 

スクワットとベンチプレスをメインに。

 

宿題として自宅での腹筋エクササイズ。

 

無理のない食事管理。

 

やってたのはこんなところでしょうか。

 

もちろんプログラムは建てましたが、結果が出たのはパーソナルのプログラムが良かったというわけではありません!

 

成功したのはご本人が 継続 して上記の内容をこなしたから

 

です!!体はやったようになります。すぐに変化は出ません。

コツコツと積み重ねて結果が出ます(´ω`)

 

Suitableでは、お客様がどうしたら継続して運動や食事管理を継続できるかを考えて最適なプランとプログラムをご提供致します!!

 

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