中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

Suitable(スータブル)パーソナルトレーニングジムの代表、田中のブログです^ ^

炭酸水は痩せるのか?その効果とは☆

大阪梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム、スータブルの田中です(^^)/

 

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今日はお客様からもよく聞かれる質問、「炭酸水ってどうですか?(痩せるときに良いですか?)」についてお答えしたいと思います(^^)/(笑)


炭酸飲料と言えば、太るイメージをお持ちの方も多いかもしれません。一般的に知られている炭酸飲料は“甘い”ので、糖分がたくさん含まれています。それは間違いではありません。

 

しかし 炭酸水 に味はありません。欧米諸国ではミネラルウォーターと同じくらいの量で商品棚に陳列されるほどに、日常生活に溶け込んでいる飲み物です。

ただのミネラルウォーターに炭酸が入っているだけなのです。砂糖も何も入っていません。なので 0カロリー なので太る要素はありません☆

 

炭酸水を食前や食中に摂取する事で、炭酸がお腹(胃)を膨らませてくれるために満腹感を感じやすくなり、食べ過ぎを防止してくれます。また、炭酸には筋肉の疲労回復効果や血行促進効果があると言われているので、便秘解消や血液サラサラ作用が期待できます♫

 

炭酸水を食生活に加えるだけでも何かしらの効果は表れてくるでしょう。食文化が欧米化した近年では、どのような食品や飲料水にもダイエット意識が強く反映されているので、糖分0パーセントやらカロリーオフを掲げている商品が多く見られます。

 スパークリングウォーターと呼ばれ、諸外国では当たり前のように日常的に飲まれています!日本でもスーパーなどで手頃な価格で販売されています。陳列棚の端っこの方にひっそりと並べられている状態が多いので、まだまだ影の存在ですが、 痩せる目的 にも「炭酸水」を取り入れてみて良いと思います(^^)僕自身は炭酸水より水の方が好きなので飲んでませんが(笑)

 

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