中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

大阪の中崎町で活動しているパーソナルトレーナーのブログです^^

日常で消費カロリーを増やす☆

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^)

昨日はお休みだったので、和歌山へ行ってからサポート選手である女子格闘家の赤林檎の応援に行ってきました♫

 

僕は普段ジムからほぼ外に出ることがありません(笑)なので実は凄く運動量が少ないのです(;´Д`)トレーニングはしますが30分~60分程で、それも毎日できません。

なので放っておくと体重が増えだらしなくなってくるので休みの日にはよく歩いたりするなど意識しています!

 

昨日の休みで言えば普段歩数が1日3000歩から4000歩なのに対し、24000歩まで増えてます(笑)普段どれだけ動いてないかがわかります(;'∀')

 

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和歌山へは友ヶ島に行く予定で始発の電車に乗って向かいましたが、全便欠航で島に渡れず・・・何しにきたか分からなくなりましたが、事前に調べて置いた近くの観光地へ。

淡嶋神社という人形供養で有名な神社です。よく髪の伸びる人形の話があると思うんですが、それがあるところですね(笑)

 

その神社内に満幸商店という有名なお店があるのですが、そこで名物のシラス丼とワサビスープを頂きました( *´艸`)これは本当に美味しかったです☆

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そのあと、とんぼ帰りしまして赤林檎選手の応援。初のメインイベントでしっかり勝って結果を残せました♫夢中で見ていたので写真撮り忘れました(笑)

 

とまあこんな1日だったわけですが、普段よりも体重は落ちていました(^^)毎週こんな感じで平日に少し微増してしまう体重を休みの日にチャラにしています(笑)

消費カロリーを増やすには他にも、姿勢を良くしたり座らないようにしたりなど日常でできる方法はいくらでもあります。一つ一つは大したないけど積み重ねることで必ず恩恵が受けれます(*´ω`)自身にあった体重管理の方法を見つけるのも重要ですね☆

 

スータブルでは人それぞれに合ったアドバイス+安全で効果的なトレーニング指導を行います。パーソナルトレーニングにご興味が御有りの方は下記フォームからお気軽にどうぞ♪