中崎町のパーソナルトレーニングジム・スータブル

大阪の中崎町で活動しているパーソナルトレーナーのブログです^^

痩せるためにパーソナルトレーニングは必要か?

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の田中です(^^)

今日は『痩せるためにパーソナルトレーニングは必要か?』という題で記事を書いていきます。

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痩せるためのパーソナルトレーニングの必要性

結論から言うとあまり必要ありません(笑)。

 

痩せることにおいては、食事の問題がほぼほぼと言って間違いありません。単純に自分の1日の消費するエネルギーよりも多く食事をする体重は増えるし、少なくすれば減ります(;^ω^)

 

今の時代インターネットを見れば次から次へと新しい痩せる方法が出てきますし、栄養についても詳しく記載されているものもあります。

それこそ、現役の管理栄養士さんが書いてるものがいっぱいあるわけです(;・∀・)パーソナルトレーナーより絶対詳しいです(笑)。

 

痩せることに置いて重要なのは『出来るか出来ないか』だけです。インターネットに書いてる方法全部痩せれます。それを継続して出来さえすれば痩せれます。

 

1食プロテインやスムージーに置き換える、置き換えダイエットなんて3食摂ってた人が1食置き換えたらそら痩せるに決まってます(笑)出来るか出来ないかだけです。

 

とここまでは痩せるだけならパーソナルトレーニングいらんやんって内容で書きましたが、ここからは肯定的な内容です↓↓

 

パーソナルトレーニングが痩せるために有効な場面

 

①ただ体重を落とすだけでなく、筋肉もつけて痩せたときに格好良い体になりたい

痩せたときに筋肉があるかないかで見た目は全然変わります。どうせなら腹筋を割りたいって人も多いのではないでしょうか(^^)また、筋肉がつくと代謝が上がるので痩せた後もリバウンドしにくくなります♫

 

②なんとか自分である程度痩せたけど、ここからが中々思い通りにいかない

例えば160cmの女性が100kgあったとします。60kgくらいまでは食事をある程度張れば自分だけでも達成しやすいでしょう(個人差はあります)。そこから中々減らないってなった時にパーソナルトレーニングを利用するのも良いと思います。

 

③自分に甘いので、人に見てもらうことで逃げれない状況を作る

体重のチェックや、食事の管理をしてもらうことで良い意味でプレッシャーを感じて日常から食事を気にするようになり結果痩せやすくなります。また日にちを約束することで運動を習慣化出来、モチベーションを高める効果もあります♫

 

④実践者(プロ)から経験談を踏まえてアドバイスをもらいたい

インターネットからの情報だけだとピンとこない方も、実践者からリアルなアドバイスがもらえるので様々な事の理解が深まります。食事のタイミングや休養の重要性など、色んな面からの痩せるための方法をアプローチしてもらえます。

 

⑤効率よく安全に運動を行いたい

運動した方が単純に消費するエネルギーが増えますから、痩せやすくなります。運動するにもプロから安全で効果的な運動指導を受けた方が効率が良いですよね♪

 

 

パーソナルトレーナーの役割

パーソナルトレーナーとは運動指導者であり、お客様のニーズに合わせて最適な運動を提供して、体の機能の底上げや理想の見た目に近づけるサポートをすることだと思います。痩せたい人にはもちろん痩せるアドバイスもしますが、どうせなら筋肉つけて根本から改善したり健康的に痩せませんか?と思っています(^^)/

自分達は運動指導者でありダイエットアドバイザーではないと思っているので、当ジムはホームページなんかでも「ダイエット!」とか「やせる!」とか「●●ヶ月でこの体!」という痩せることに特化したことは謳いたくないのでなるべく表現しないようにしています(笑)

 

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