中崎町でボクササイズ

キックボクシングなどのミット打ちを取り入れたパーソナルトレーニング☆

体験コースの内容を紹介します☆

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大阪・中崎町のパーソナルボクササイズジムSuitableの田中です(^^)

 

6月に入りまだまだわかりませんが、大阪ではコロナウィルスが落ち着きつつありますね(;・∀・)当ジムには緊急事態宣言が解除され、早速体験のお客様が来て下さいました☆

 

今回のお客様は、50歳代で運動経験は高校時代の部活のみ。ニーズはダイエットとボディメイク、そして姿勢改善でした!さらに健康的に運動を取り入れたいという事でしたが、やはり今回のコロナ騒動で今後は「健康的」「免疫機能を正常化したい」などといった様なニーズが増えてくるのかなあと思いました(^^)

 

さて、今回の体験コース(60分)の内容を紹介したいと思います。まずはカウンセリングから行いましたがその後はこんな流れ↓

 

姿勢改善のニーズがありましたので、姿勢チェックから行います。基本的な正しい姿勢をお伝えさせて頂き、どの様にしていけば改善されるかを説明します。

体の柔軟性のチェックをしました。これはその人の可動域により出来る動きなどを確認するためです。

下半身の裏側が硬い傾向にありましたので、ふくらはぎのストレッチをセルフで行って頂きました。ストレッチ後の可動域の変化に驚いておられました。

お尻の筋肉の活性化。股関節を上手に使える様にするためです。メインで行うトレーニングの効果を高めます。エクササイズ後にかなりの変化が見られました。

スクワットのフォーム指導。その方の現在出来る限り最高のフォームでスクワットを行います。出来ない動きをむりやり教えても出来る様にはなりません。出来ることを積み重ねていって理想のフォームを目指します。

ボクシングのミット打ち。基本的な構え、基本的なパンチであるジャブとストレートを教えさせて頂きました。肘を伸ばして打つジャブやストレートは二の腕の引き締めに効果があります。また、体を捻るためお腹周りの引き締めにも一役買ってくれます。他にも様々な筋肉を使いますが、同じ方向だけでパンチを打つと体に歪みも生じるため、反対に構えてもらった逆の動きも行いました。

 

全てのニーズにお応えできるようにメニューを組んで行いました。もちろん上記メニューは人によって変わります。その人その人のニーズにしっかりお応えさせて頂きます。

当ジムは30分のボクササイズコースが主流ですが、希望があれば50分のパーソナルトレーニングも行っています。実際今回のお客様は50分のコースで入会して下さいました☆

 

体のことでお悩みの方は是非一度体験に来られてみてください♬ご予約は下記フォームからお願い致します。また、ご質問だけでも構いませんのでお気軽にご連絡ください<(_ _)>