珍しいダイエットの結果

大阪・中崎町のSuitableパーソナルトレーニングジム4階の田中です(^^)今日は、丸2年通われたお客様の体の変化を紹介します♪

 

☆お客様のプロフィール☆

40代女性・運動経験は学生時代以来ほぼなし。

157cm、56㎏

ニーズ:運動習慣がないので日常に運動を取り入れて、健康でいたい。

 

最初のカウンセリングシートには上記の様に書かれていましたが、ニーズについては深堀りしていきます。

よくよく聞いてみると、大病をされて手術後に健康であることの重要性に気づき、筋肉をつけて健康な体を作りたいということと、少し痩せたいということでした^^

こんな感じで、書かれたニーズだけを読み取ってしまうと明確なトレーニングプログラムは立てられませんので体験ではしっかりカウンセリングさせて頂きます。

 

さて丸2年通われた結果を見ていきましょう↓↓

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下の右側、2019年10月というのがジムに来られる前の健康診断の数値です。下の左側が2020年10月の結果で、上が今回2021年10月のものです('ω')

一番注目して欲しいのが腹囲の変化です!黄色い丸をつけている行ですね。

 

2019年、84.5cm ・ 2020年、78cm ・ 2021年、75.5cm

 

2年で-9cm減っています。このデータ、何が凄いかと言うとこの2年の体重はほぼ変動していないというところです。2020年~2021年に関しては少し増えているぐらいなのに、腹囲は減っています( ;∀;)

そしてもう一つの凄いところ、それはジムに来られる頻度です!最初の方は週に2回30分のパーソナルトレーニングを受けられていましたが、後半の1年以上は週に1回30分のパーソナルトレーニングしか運動という運動をしていないのです('_')

ほかの曜日に運動していないことは確認済です(笑)。

 

丸2年、体重がほぼ変わらず腹囲が減るというデータにお目にかかれることは珍しいです。大抵体重が落ちていてウエストが減っているというデータだからです。改めて運動の効果を実感させられました(*^^*)

 

もちろん運動効果の個人差はあります。運動効果を出すポイントは普段の生活よりも少し運動強度の高いことを継続してあげることです。当ジムではこの「少し」を明確にして効果を実感しながら運動に取り組んで頂けるようなプログラムをご提供します♪

 

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