今日は久々に自分でお弁当を作って持ってきたお話し(笑)。
４年くらい前まではベストボディ・ジャパンという健康美の肉体を競う大会に出ていたので、当時は自炊でお弁当を作って持っていくのが当たり前でした☆
店をやり始めてからは大会に出るモチベーションはなくなっていたので、この数年は好き勝手に飲食してましたね(;'∀')食べ過ぎない様に、栄養が偏らない様になど最低限は抑えてたので体重が激増したということはなく＋１Kgくらいです('ω')
ただトレーニング量なども減っているので見た目が昔より悪いです(笑)
ということで、しばらく原点に戻ってこのお弁当生活とトレーニングの頻度を上げてみようかと思います。今が１７１ｃｍの７３ｋｇなんでこれを６９Ｋｇまで落としていきます♪経験則では６８Ｋｇ～６９Ｋｇが自分のベストだと考えています(^^)/
ちなみに今日のお弁当の中身は↓
・白米（マンナン入り)、お茶碗1杯分
・鳥ささみ200ｇ弱をオリーブオイルで焼いて塩コショウ
・レタス、玉ねぎ（ゆで）、プチトマトを適量
・インスタントの味噌汁
です。ガチガチに厳しくするとモチベーションのない状態では続かないので、少し緩めにしていきたいと思います(笑)
大会に出るだとか結婚式があるだとか、モチベーションが上がることがないと本当に中々節制できませんからね('Д')
朝と夜は家で用意されているものを食べますが、夜は米類はなくそう。また弁当ブログに栄養の話なんかも加えて書いていきます！