今日のおやつデーツ!

 

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitable4階の田中です(^^)今日は僕の間食を紹介します(笑)

普段は栄養バランスを意識しながら、三種類のプロテインをローテーションして間食にしていますが

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↑今日はお客様から頂いた、この 王様のデーツ習慣 です(笑)。僕の間食はプロテインか頂き物がほとんどなのです(笑)。先週は沖縄のお土産で 黒糖ピーナッツ の日が多かったです☆

 

ここからはデーツについて説明します!デーツはナツメヤシの実で、天然のドライフルーツ!栄養価が高いスーパーフードの一つです。その栄養価は果実の中でもトップクラスで別名 生命の樹 とも呼ばれます(^^)

炭水化物・タンパク質・脂質はもちろん、食物繊維が豊富で様々な栄養素が含まれます↓↓

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甘みのある果実なんで三大栄養素のバランスは炭水化物>タンパク質>脂質となっています。

 

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見た目はあれですが美味しいですよ!プルーンに近いですかね・・乾燥させたプルーン!!とにかく美味しいです。そんなにいっぱいは食べれませんが、少しづつコーヒーのお供として食べさせていただきます( *´艸`)

食事も間食も、なるべく質が良くて栄養バランスが良いものを摂りたいですね♪