バイクと広島と姿勢のお話し

今日は先週末に広島に行ったお話し☆

僕のパーソナルを受けてくれていたご夫婦が2年前に広島に引っ越したんですけど、その人から連絡があり、乗っているバイクを手放したいんだけど引き取ってくれないかと言われてバイクを取りに行ってきたのです!

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↑ホンダの【スティードVSE】というバイクで25年以上前のバイクです↑

僕はもらっても置き場がないので広島まで取りに行って、大阪の知人のところへ持っていくことになったんですね('ω')(笑)

 

行きは新幹線なんですが帰りは約360Kmもの道のりをバイクに乗って帰るわけです・・ヘルニアと脊柱管狭窄症を持っている僕にとっては不安がありました(笑)でも春以降トレーナーの師匠のところへ月1で通い、セルフケアを続けてきたこともあってか全然大丈夫だったのでそこは凄く自身になりました♪

 

ここでちょっとトレーナーっぽい話なんですが、普段座っているときに良い姿勢を心掛けて座っていることはありませんか??
骨盤をたてて、背筋伸ばして、みたいな。実はこれ筋肉に意識的に力を入れてしまっているので固まってしまい腰痛などの人に逆効果になることが考えられます。

大事なのは安定すべきところは安定させられて、動くべきところが動かせられる状態であることです!

これが出来ていないと、胸を張りたいのに硬いせいで十分に胸が張れないため、腰がその動きを代償して負担を負うといった形になります。。

 

普段からトレーニングやケアを行い、体の動きを正常化しておく。トレーニングの時は一つ一つの動作を意識的に丁寧に。普段は意識せずとも、動作一つ一つが正常にできるようにしておくことが重要だと考えています。

そのためのトレーニングやケアなんて毎日出来る比較的緩いものです。ただ、丁寧にコツコツできるかってところですね(^^)

そういったトレーニングやケア方法もパーソナルトレーニングではお伝えさせて頂いております♪

 

最後に宮島と広島名物アナゴとカキの丼の下手な写真(笑)↓

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