中崎町のパーソナルジム・スータブル

~パーソナルトレーニングジムSuitable,田中のブログ~

パーソナルトレーナーお勧め!ホームトレーニング用品6選!

大阪・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの田中です(^^)/

 

コロナ禍でステイホームが言われるようになり、大手スポーツクラブでは大勢の会員さんが退会したという話も聞いています('Д')そして去年からホームトレーニング用品が凄く売れていて、一時はアマゾンなどネット通販で欠品するものも出ていました!

この流れを見てみると、ジムをやめた人が自宅でトレーニング出来るようにホームトレーニング用品を買ったんだろうなと考えています。自宅にいる時間が増えたことでトレーニングを始めたって方も買っているかもしれませんね♪

ということで、今日は僕がホームトレーニングに使えるツールを6つ紹介したいと思います☆

 

➀ミニバンド

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僕はパフォームベターというメーカーのミニバンドを使用しています。クライアントに使用することも多く、特にお尻のトレーニングの際に活躍してくれます☆よく使う黄色と緑はメーカーロゴがほぼ消えちゃってます(笑)

いまやホームセンターや百均でも手に入りますが、耐久性やサイズ感を考えてこの商品がおススメです!【ミニバンド トレーニング】で検索すると様々なエクササイズ動画も出ているので、これからトレーニングを始める人も気軽にチャレンジできますよ♪

 

②ケトルベル

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通常のダンベルと同じような使い方もできますが、動きのバリエーションがダンベルよりも多くあり、全身を連動させた有酸素運動にも使用できます( *´艸`)使用する重さは色々と言われていますが、僕は8kgを選びました☆種目によっても変わってきますが初心者やそこまでストイックなトレーニングを考えていないようであれば、男性8kg,女性6kgをおススメします!こちらも【ケトルベル トレーニング】で検索すると様々なトレーニング方法を見ることが出来ます♪

 

③プッシュアップバー

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古典的なトレーニングツール、プッシュアップバー!腕立て伏せをする際に使用することで手首の負担を和らげたり、通常よりも可動域が出せるので強度を上げることも出来ます☆腕の幅を狭めると二の腕、広げると胸に効く割合が増えます♪姿勢保持をするために体幹も鍛えます。難易度が高い人は膝を地面につけてチャレンジしてみましょう!これはダイソーで300円で購入しました( *´艸`)

 

④腹筋ローラー

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これまた古典的なトレーニングツールですね♪しかし効果は絶大!ロングセラーになるのも頷けます☆鍛える部分としては腹筋ですが、姿勢保持のための筋肉をフルで使います!初心者は膝付きから始め、最終的には立って出来るくらいになると良いですね!(^^)!

 

⑤可変式ダンベル

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様々なトレーニングに使うダンベル。可変式ダンベルであればダイヤルを回すだけで簡単に重さの設定が出来ます。写真のものは2.5㎏~24㎏まで対応可能です!ダンベルを1つ1つ買い揃えると、置き場所に困ります(´;ω;`)可変式ダンベル1つあれば場所も取らずに、種目やレベルにあった重さを使用できるので凄くおススメです☆

 

⑥ベンチ

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トレーニング用のなんの変哲もないベンチ台です(笑)お値段ピンキリですが、自宅でやる用なら5000円~10000円前後のものでも十分かと思います!角度を変えられるベンチ台もおススメです☆購入の際は耐荷重を見るようにしてください。高重量のバーベルやダンベルを使用する人は特によく注意しましょう(^^)

 

以上が僕のおススメするホームトレーニング用ツールでした(*^-^*)今やユーチューブで簡単にトレーニング方法が知れる時代です。今回紹介したツールを使用したトレーニングも豊富に見つかりますよ♪

自分でやっていて、「これで合っているかわからない」「思ってる部位に効かない」など疑問が出てきた場合はパーソナルトレーナーを頼るのも手ですよ!当ジムでは、そんな疑問を解消するための都度利用も大歓迎です。お気軽にご相談下さいね(^^)/